春夏减肥小窍门 迎来瘦身的大好时节
春夏减肥小窍门 迎来瘦身的大好时节天气变得越来越热了，身上穿的衣服越来越少，我们“丰腴一族”千万做到三不要：不要把大肥肉暴露在薄薄的衣服下；不要“三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月……”；今生今世一定要瘦一回，不要一辈子都是肥肥的！所以，相信每个胖子都是一支潜力股，马上行动起来，变成拥有“魔鬼身材”的男神、女神吧！减肥要把握现在，有效减肥呢？告诉你几个小窍门，照着做，日复一日您也很身轻如燕：1.坐着时绝对不要翘腿，因为那样会导致静脉曲张，双腿浮肿。2.看电视、电脑时绝不吃零食。吃饭时也不要看电视，因为会导致吃得很多而且最好看电视时把腿直直地放在一个固定物体上，有利于塑成良好腿形。3.坚决不骑自行车，改走路。因为走路消耗的热量比骑自行车消耗得要多得多。4.三餐按点吃 早睡早起 养成良好习惯。5.喝酸奶：吃完午饭最好喝一小罐酸奶，有助于消化。6.午饭吃多，最好以肉食为主，但也不能少五谷杂粮和蔬菜，晚上最好少吃肉，因为晚上毕竟消化得慢嘛。7.适量吃盐，最好少量吃。吃多或少都会导致脸部浮肿。8.睡觉前高抬腿（就是躺在床上把腿抬起来，上半身不动）20-50秒。有利于减轻腿部压力和塑腿。9.饮食方面：不强求吃很多水果，但要挑着吃：比如香蕉、西瓜、苹果、魔芋等不仅可以瘦身还可以提高身体机能发展。在注重养生保健的当代社会，用中医理念减肥逐渐流行。比如中国传统医学运用天然药材、针灸等方法，调理脏腑气血，改善易胖体质，来达到瘦身保健的目的。中药是大家公认的天然药材，作用温和，不会产生副作用；中药有所谓的四性（寒、热、温、凉），以及五味（酸、苦、甘、辛、咸），性味相结合，就形成了药物的作用，对人体脏腑产生影响，起到调理体质、健康减肥的作用。而且，一旦人的体质发生转变，在短期内不会有很大的变化，所以可以真正达到健康瘦身不反弹的效果。
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