蝴蝶梦 发表于 2014-5-17 09:30

什么时间健身最好？

永远要以最好的状态去健身。



选择健身，也就是选择了一个积极向上的生活方式，一个乐观的心态和规律的作息时间，让你拥有最好的状态去健身，这样无疑来说是效果最佳的，会让你的健身事半功倍。



规律的作息时间对健身是至关重要的，不要拖着一副疲惫的身体去健身，这样的健身是无意义的甚至起到反作用，为了保证健身时的状态，可以在健身前小睡一会，喝点碳酸饮料，每天必要的午睡时间，规律的三餐时间，切记不要熬夜。

一天之内根据人体生理状况，可以选择早上9-10点，下午4-5，晚上7-8点3个时间段来健身，对于早9晚5的上班族来说，晚上是一个比较适合的健身选择。



Auguste- 玥 发表于 2014-5-17 17:41

高考完后第一件事！第三次觉醒我的六块！

大猫X5 发表于 2014-5-17 22:20

Auguste- 玥 发表于 2014-5-17 17:41 static/image/common/back.gif
高考完后第一件事！第三次觉醒我的六块！

还有二块呢？

Auguste- 玥 发表于 2014-6-1 19:46

大猫X5 发表于 2014-5-17 22:20 static/image/common/back.gif
还有二块呢？

天资不好，没办法，强求不来。

大猫X5 发表于 2014-6-1 21:39

不是说勤能补拙么
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