ぐ荷ミ官ㄣ＿ 发表于 2014-7-5 15:07

【腹肌撕裂者】我觉得这个可以练一下 真的很累

http://player.youku.com/player.php/sid/XNjAzMzU4NTY4/v.swf


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ぐ荷ミ官ㄣ＿ 发表于 2014-7-5 15:08

http://v.youku.com/v_show/id_XNjAzMzU4NTY4.html源地址

蝴蝶梦 发表于 2014-7-5 17:17

再次重温下，确实很经典且恐怖的一套训练方法



除了腹肌外，这是一个完整的训练体系



另外，楼主发视频的时候，在优酷视频窗口下方有个“分享给好友”



点开旁边的向下小箭头，复制Flash地址然后粘贴过来即可：）周末愉快！

ぐ荷ミ官ㄣ＿ 发表于 2014-7-5 18:18

周末愉快~

大猫X5 发表于 2014-7-5 21:43

第一、六和最后一个划船都增加至一百次了，还买了个门上单杠。稀饭C罗的背阔

小唐ヽ 发表于 2014-7-18 14:12

也就是个有趣有氧，对我来说情愿跑步30分钟再负重练腹肌更有效果
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