蝴蝶梦 发表于 2014-9-9 21:07

今天完成了人生第一个十公里跑

说来惭愧，按原来的跑步计划，应该在八月底就能跑完十公里了，可各种原因的懒散拖沓，导致直到今天才跑完人生的第一个十公里，而且用时惊人的达到了一个半小时！

比原定目标整整多了一倍的时间！不过还有改进的时间，争取到元旦再对照下跑完十公里的时间吧——

先发个前几天正常五公里的截图：





迎着旭日出门的，到了千佛山公园里有点下雨








蝴蝶梦 发表于 2014-9-9 21:09

回去的路上顺便买了两条鲳鱼，红烧了一下养精蓄锐：）










下午去上课，来早了随便拍了两张教室和讲台






蝴蝶梦 发表于 2014-9-9 21:13

今天下午狠了狠心，给自己定了个十公里的目标，一个半小时顺利完成



路上随手拍了几张，很久没有认真看过西下的夕阳了——



山后面人迹稀少的小路，还有远处的电视台发射塔









跑完并没有感觉特别疲惫，应该是我跑的太慢了吧，不过还是能充分体会到战胜自己惰性的乐趣！

发帖纪念下自己有生以来，第一次跑完的十公里！

补张图，昨天晚上的月亮—— 终于，又过完一个中秋了。与有肝胆人饭醉，于无WiFi处读书：）



大猫X5 发表于 2014-9-9 22:02

那么累干嘛,一顿小半碗,很快就能瘦到EMI22的,腹肌轻松好几块

鐡傲骨 发表于 2014-9-10 23:01

请问这是什么软件？

阿桑哥 发表于 2014-9-11 08:44

对千佛山地理环境不了解，这个速度应该是上坡路比较多吧。
我平地徒步的速度是8分20秒一公里

漫天飘扬/ka 发表于 2014-9-11 21:27

很快就会上瘾，根本停不下来

阿桑哥 发表于 2014-9-12 12:03


朵拉西贝 发表于 2014-9-19 11:20

前几天回学校参观了一下久违了的十一教的教室，觉得还是很亲切；对于十教不再是文学院，表示各种复杂不理解~

蝴蝶梦 发表于 2014-9-23 20:29

漫天飘扬/ka 发表于 2014-9-11 21:27 static/image/common/back.gif
很快就会上瘾，根本停不下来

跑步愉悦感

「跑步者的愉悦感」（runner's high）是指当运动量超过某一阶段时，体内便会分泌脑内啡。长时间、连续性的、中量至重量级的运动、深呼吸也是分泌脑内啡的条件。长时间运动把肌肉内的糖原用尽，只剩下氧气，脑内啡便会分泌。这些运动包括跑步，游泳，越野滑雪，长距离划船，骑单车，举重，有氧运动舞或球类运动(例如篮球，足球或美式足球)。
吃辣的快感

辣味会在舌头上制造痛苦的感觉，为了平衡这种痛苦，人体会分泌内啡肽，消除舌上痛苦的同时，在人体内制造了类似于快乐的感觉，而我们把这种感觉误认为来自辣味本身，所以，很多人喜欢辣味食物
页: [1] 2
查看完整版本: 今天完成了人生第一个十公里跑