蝴蝶梦 发表于 2014-9-19 20:48

人生的第二个十公里

时隔十天，期间断断续续的秋雨一场场，凉意层层推进，每周课时渐多，忙里偷闲找不下雨的一个早晨跑了个5公里

然后今天终于迎来了阳光明媚，中午在MP3上拷贝了刚下载的NIKE跑步音乐，想试试效果如何，就开始了人生的第二个十公里



下午的山路上寂静了很多，跑完第一个五公里之后一咬牙又开始了第二圈

山路起伏较多，前三公里上坡慢跑下坡快走，后三公里上坡改成了慢走，最后一公里基本是快走完成的

于是人生的第二个十公里跑完了，用时比上次多了2分钟，状态还不错，NIKE的音乐也比较有感



回到家，衣服前后都是这样的了，甚至腰带也都被汗水打湿了很多，周末来了，下周继续以十公里为目标。






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蝴蝶梦 发表于 2014-9-19 20:52

NIKE的跑步音乐和大家分享下：

http://pan.baidu.com/s/1bnGlZsj

新鸟 发表于 2014-9-19 21:06

老大这个身材。。。穿衣显瘦啊。。。

阿桑哥 发表于 2014-9-19 22:55

上衣脱掉脱掉，脱！脱！脱！

漫天飘扬/ka 发表于 2014-9-21 08:58

听音乐能提高15%的战斗力

朵拉西贝 发表于 2014-9-22 09:11


跑不动，出去走走也不错，不能白白辜负济南这么蓝的天~

依月之殇 发表于 2014-10-11 21:38

加油。十公里是一次体能的锻炼，也是一次心灵的净化。
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