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跑步必备的四十首歌

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  • TA的每日心情
    开心
    2024-4-1 14:48
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    [LV.9]签到八年

    发表于 2010-11-18 08:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
    跟着歌曲一起唱一直是很有趣的(并且能很好的分散注意力)。你也许能哼唱这些流行歌曲的一部分。3 P/ n0 H, K: O2 P" t7 o7 a

    0 ?; O" P5 }' B) g3 o2 W1. No One - Alicia Keys3 |3 X2 W0 X$ m3 @! ~

    - y+ n9 b0 N1 B  F' h7 }% D1 G8 [( ]2. Crazy in Love - Beyonce and Jay-Z' I4 w" w9 q8 N; [6 M3 x1 [

    7 k* O' W; F8 x* ^3 g7 a, B2 m3. Thnks fr th Mmrs - Fall Out Boy. i1 H% P% D3 m3 U
    . J+ r# `- V7 D
    4. SexyBack - Justin Timberlake
    5 P$ p1 P; ?$ _/ w% n. i+ Q+ X8 i: f. Q6 h
    5. Stronger - Kanye West
    8 h. a: r4 U, ], k. d, F$ M2 P  ^
    ! E9 i: n" ~, G4 g2 _6. Girlfriend - Avril Lavigne
    - M; d, E; Q1 [; w: U
    ' T. C6 M+ J1 @7. Makes Me Wonder - Maroon 5
    9 h: i+ |; _/ ?
    8 }3 u" e5 D* l- m* q8 Y8. How Far We've Come - Matchbox Twenty
    ( o2 j# a! \/ @, B' `; o1 l6 Z# b3 D
    9. Suddenly I See - KT Tunstall
    / }  o8 c* O1 l% \" M$ K7 q5 i
    ; F; U* Z& j/ ]5 J; A& I3 @10. Rehab - Amy Winehouse
    0 C$ t2 D  P& ]+ R( g9 D6 j6 q. S* A, K; Y! R2 g% ~8 x* n
    11. Beautiful Girls - Sean Kingston2 \% E, c- k$ Y9 M5 C1 m

      Q% r9 s# t0 Z( O  D; r12. Dirty Little Secret - All American Rejects0 e  N+ ]! Z3 ?9 e5 _* k) k  H

    , n. T- f# W; Q" L; i' N) e13. It's My Life - No Doubt
    " E" v, y1 E6 s0 J5 C: f$ p7 \. Y% C8 X: M
    14. Hips Don't Lie - Shakira
    * a8 r" n1 Z5 {' d, y- u
    5 v+ v5 s' I. y$ s, l1 {5 D15. Mr. Brightside - The Killers
    4 v" `5 x( V. o( B+ J1 d
    / j  h6 ]/ z, P, Y8 f9 f* G16. Shut Up and Drive - Rihanna 5 }2 Y# u- `1 ~* i4 n/ o
    ) l: W% ~8 O$ h' U2 `6 [
    17. Fighter - Christina Aguilera- T9 A6 S3 e) X+ g7 B0 L# l( i( |

    : K% e. r4 V! z# N0 C, \8 z& M+ @18. U + Ur Hand - Pink
    6 w2 N! b8 \, ?) ?2 `( T& x8 |( W/ o2 J: c1 a
    19. Glamorous - Fergie, featuring Ludacris8 V" z! k" f2 ]' a+ r+ b
    0 \: Z) ?! T( i5 {
    20. Irreplaceable - Beyonce- U+ `# ?4 p; j1 B* l
    , ~9 Y7 A- q) K: `; {
    21. American Idiot - Green Day
    / M6 u7 ~1 d# ^% T4 b
    # ^7 y) V% b1 \. y/ u" \22. Jumpin' Jumpin' - Destiny's Child
    , }& w6 ?7 X% u8 {
    : [, ~+ ~! K3 U" F( g2 s' U23. Never Again - Kelly Clarkson
    * e/ w4 m; h$ ~' S9 O8 j
    ( A$ T, P' f( @( z24. Starry Eyed Surprise - Oakenfold
    7 X0 b5 J5 D* o! i, g" F1 @* b7 o- j! Q0 b. \/ E+ K
    25. What You Waiting For? - Gwen Stefani/ W, e4 ]- f8 U4 h" j* ^5 I  X" c5 I
    + n3 q( o% Q+ [7 O/ o
    26. Minority - Green Day
    , ?/ ^& L4 \4 w9 A6 E$ t% N) g1 l8 G
    8 t& q6 x: [1 f2 q; o  J) K27. Let's Get Loud - Jennifer Lopez/ a( g6 r: w' S& @
    0 [( ]5 Z3 `' U& S8 J
    28. Harder to Breathe - Maroon 5
    1 U7 ?4 ^2 ]7 }1 w
    ' j: F& r( |7 {' a* ]29. SOS - Rihanna 8 I2 F& V6 K1 q+ a

    $ ~3 |' I& {: B& g6 l7 r
    " s* Z5 R, F. f8 {) `30. Who Knew - Pink& H7 U- a1 v6 E$ f7 i

    - ?* a0 s9 }& _  d8 U$ P' g. ~31. Run This Town - Jay-Z with Rihanna and Kanye West+ l0 U: G# J$ J8 D+ a

    * d) _5 M3 m* ~3 Y% ~! g32. Fire Burning - Sean Kingston/ T8 i% S0 U7 ]$ E$ W7 U
    & \+ E7 |5 ^( ~; X8 I/ ]
    33. Evacuate the Dancefloor - Cascada
    6 t  `; v9 [9 u3 x9 v/ H* k7 s" x0 x0 U  w0 o# y' Y, }
    34. I Gotta Feeling - Black Eyed Peas. }9 z/ b  K: _5 _: \

    8 m2 I6 \3 p8 i! F35. Hot 'n' Cold - Katy Perry0 P+ A7 R( L. @2 x

    0 k: o$ ]' H! Y% x36. Just Dance – Lady GaGa
    , T6 u5 [0 H2 K7 D# x7 P5 ^9 r5 H) c+ F9 m) F0 g
    37. Please Don't Stop the Music - Rihanna
    5 H7 R3 A! V; `3 y- s5 h: g5 v; c" _
    38. Boom Boom Pow - Black Eyed Peas
    # j5 F/ Y: k7 u2 Y
    , f2 d0 X% T8 x) W* F# B- P39. What Goes Around – Justin Timberlake* O  c: I* {5 u$ G3 I

    $ O/ v0 R- J4 K' Z' _4 A  a6 |40. Waking Up In Vegas - Katy Perry
  • TA的每日心情
    慵懒
    2026-9-15 11:29
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    [LV.Master]十年《功德圆满》

    发表于 2010-11-18 10:14 | 显示全部楼层
    专家指出:) A% n8 @+ ~" n* w

    7 @3 z# V9 @8 A在进行跑步锻炼时,如果边跑步边做其他事情,如听收音机、与别人聊天等,只能起到事倍功半的效果。
    ; |3 z* M+ H2 j; L2 _* J* n* {1 G9 R3 y4 x
    大脑中不同的脑神经中枢负责各种器官的兴奋与抑制。跑步时指挥肌肉、心肺新陈代谢功能的有关神经中枢处于兴奋状态,能有效调动心肺功能。如果边跑边听广播或分心思考问题,就会使主管思维的神经中枢得不到休息。同时由于兴奋的扩散作用,又会使主管运动的神经中枢受到抑制,影响锻炼效果。因此,跑步时最好不要听广播或干别的。
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  • TA的每日心情
    慵懒
    2026-9-15 11:29
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    [LV.Master]十年《功德圆满》

    发表于 2010-11-18 10:15 | 显示全部楼层
    专家又指出:  s" j2 E2 h: ?7 p, f9 ~/ U
    0 h1 y) y+ @$ p4 E2 h; R# M" \
    如果说音乐能使人更聪明,体育锻炼能改善大脑的功能,那么在锻炼中加入音乐是否能增强大脑的智力呢?美国的研究人员通过实验证明答案是肯定的。俄亥俄州立大学一个研究小组的这一最新研究成果发表在3月24日出版的《心脏与肺》杂志上。6 {1 z. h" \6 y) ^  a' ~9 Q
    ! Z* I6 B. ]3 r+ A4 n( K/ P  z
    据报道,这一研究小组召集了33位男女志愿者参加一项心脏康复计划,这些人都曾接受过心脏冠状搭桥手术、冠状动脉成形术和其他治疗动脉堵塞的手术。研究人员让他们在锻炼的时候,听着意大利作曲家威瓦尔第的经典曲目《四季》。在之后的测试中,研究者发现,与锻炼时不听音乐相比,这些志愿者的语言表达能力有了很大程度的提高。
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    慵懒
    2026-9-15 11:29
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    [LV.Master]十年《功德圆满》

    发表于 2010-11-18 10:15 | 显示全部楼层
    专家近期再次指出:: d$ X) S$ i0 _$ ~" k
     据《每日科学》报道,英国布鲁内尔大学运动与教育学院的科斯塔斯·卡拉吉斯最近进行的研究发现:如果在锻炼的同时听一些精心选择的音乐,能够显著地提高身体耐力,让心血管锻炼获得更好的效果。+ y7 ^; a/ A5 l9 p6 Z' Z- E
      研究者选取了30名志愿者,让他们在跑步机上进行锻炼的同时听一些精心选择的摇滚乐或者是流行音乐,包括皇后乐队、红辣椒乐队和麦当娜的歌曲。研究者要求志愿者在跑步的时候严格遵守音乐的节拍。
    3 a) R# t6 ^0 z8 [7 M3 f7 z! k  结果显示:这些根据科学原理精心选择的音乐,可以提高人体15%的耐力,提高锻炼者的情绪感受,使他们从锻炼中获得了更多的乐趣。
    6 N3 }, V  p. t! t  卡拉吉斯博士认为:在跑步机上进行散步和慢跑的同时听音乐,会对人们的惰性产生强烈的冲击力,从而鼓舞和感染人们的情绪,更好完成锻炼,达到长期健康和健身的目标。9 F, m5 \* _7 F$ |
      马拉松长跑世界纪录保持者黑·格布雷希拉希耶常年以来就是这样做的。
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  • TA的每日心情
    开心
    2017-12-12 10:45
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    [LV.9]签到八年

    发表于 2010-11-18 12:00 | 显示全部楼层
    这要看你为啥跑步咯,让专家见鬼去吧……
    6 ]$ M# j: u  \: E想起了阿甘跑了三年……
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    慵懒
    2012-4-15 11:46
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    [LV.4]签到三年

    发表于 2010-11-18 13:29 | 显示全部楼层
    挺好的啊
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  • TA的每日心情
    开心
    2023-8-8 12:14
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    [LV.4]签到三年

    发表于 2010-11-18 19:05 | 显示全部楼层
    贾斯丁,碧昂斯,绿日,黑眼豆豆,蕾哈娜,凯蒂派瑞这些都很熟悉
    ! M# W0 r3 |% {7 h1 l' Q不过本砖家在这里小小鄙视一下楼主
    : |( x- ]3 j1 P" ?' S你歌曲名都发上来了干嘛不连视频也发上来啊
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  • TA的每日心情
    慵懒
    2014-10-8 21:50
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    [LV.9]签到八年

    发表于 2010-11-19 00:23 | 显示全部楼层
    呵呵~~ 能转歌名过来就很好啦~~ 一个一个找还是很麻烦的一件事哦
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  • TA的每日心情
    慵懒
    2019-11-25 13:44
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    [LV.10]签到九年

    发表于 2010-12-9 03:11 | 显示全部楼层
    i just want you close5 g* C  i) g, ?. y, @1 Q
    where you can stay forever
    2 i& ^: x! h+ Q+ _$ Ayou can be sure
    6 `- w6 q9 J4 ?& pthat it will only get better3 z7 J: ]# J- n/ P0 e3 }
    you and me together
    1 W* P% G$ ?9 N; n3 ~, G& Othrough the days and nights
    . i* B# J) M$ i7 R* F; ~$ g% ?i don't worry 'cuz; g. S) t) }, U% O& Q/ h& h7 b3 g
    everything's going to be alright
    % T2 J, Z0 `" I0 Lpeople keep talking they can say what they like
      I$ j6 l8 |: }6 p8 F5 {but all i know is everything's going to be alright# J, S$ T: Y2 Z3 y! D
    no one, no one, no one, X$ [1 ^) Z0 w" H5 g% I/ n& y
    can get in the way of what i'm feeling
    # ^7 I; @$ m, }3 e- B- m; Z1 Q4 _no one, no one, no one- d$ j$ e0 K0 M$ d% F, @
    can get in the way of what i feel for you, you, you
    $ g/ T0 R# I$ P  _; \/ q/ |can get in the way of what i feel for you
    , j! l5 R6 }6 b$ i; V3 Ewhen the rain is pouring down
    / [# ]- U/ O' oand my heart is hurting1 l% L0 e/ L& {: j6 T/ U% L
    you will always be around& O# d9 J* ?& K8 j( p0 z4 m; Q# @
    this i know for certain% ~2 C! i9 _$ h& ~" T
    you and me together# e. q; @3 a5 t8 P
    through the days and nights
    . |: _# i0 f, i' Bi don't worry 'cuz
    / @  P5 {0 i5 ]$ X8 E- v) k3 Beverything's going to be alright
    ' y" z" V6 G" K2 L/ z! d# Xpeople keep talking they can say what they like4 D' N! O8 o# y) t) l
    but all i know is everything's going to be alright
    ; s, Q+ k% x* Mno one, no one, no one
    9 F3 G6 X7 C4 [* Ucan get in the way of what i'm feeling
    2 U$ i: T! h& cno one, no one, no one
    ) t! j0 D( Z' L* ecan get in the way of what i feel for you, you, you
    1 y/ v0 m5 {8 B7 Ncan get in the way of what i feel6 l2 x+ a. M5 Z/ w
    i know some people search the world
    ! @7 @) S& s5 z; Bto find something like what we have: f* p. t% e/ |7 {' H
    i know people will try try to divide something so real
    " Z' q, W$ Q0 ~3 d, Vso til the end of time i'm telling you there is no one
    ( @6 }5 K! \, eno one, no one, no one
    - s( k. G' e  z% r3 ]9 a, acan get in the way of what i'm feeling0 g9 l( t/ d1 I; {/ R
    no one, no one, no one
    % m8 I1 w8 p% g" ~, X2 Wcan get in the way of what i feel for you, you, you
    : @  ~0 S/ E, Q6 Voh oh oh oh! n& U4 J/ t" c
    oh oh oh oh
    3 |! O# [3 e$ Foh oh oh oh6 p  S, {- B4 g/ V- {$ \
    oh oh oh oh
    / V& V* h; O+ c' ~2 w( koh oh oh oh
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    慵懒
    2019-11-25 13:44
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    [LV.10]签到九年

    发表于 2010-12-9 03:18 | 显示全部楼层
    很好听不过真的要小小鄙视一下夏夏了
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