TA的每日心情 | 慵懒
2019-11-25 13:44 |
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这份食物色泽鲜艳，而且很有饱腹感。吃一份这样的菜谱，你基本上就可以满足一天中所需要的纤维素的1/4。用料方面除了玉米饼和小红椒之外，你还可以加上青菜梗，使你的这道素食更加美味。2 Y+ y" y8 a5 s, S% X9 w7 U
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地中海杂烩沙拉
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. o9 }3 W! v) D酥碎的燕麦片是这份沙拉的主角，再加上煮熟的豆粥。后者有助于燕麦片更容易消化，从而使你的脂肪不在体内囤积过久。加上绿叶青菜，你就可以好好享受这款地中海式沙拉了。
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素食汉堡
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5 i! s3 U U- R/ E, f, m( x这款健康的素食汉堡不但含有大量的蛋白质，味道也是最受追捧的哦。更特别的是，这款汉堡还含有了肉，打破了素食的规则。其实素食汉堡主要是以其含有大量的素食材料而命名，并不是不含肉的哦。
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8 y$ X, u) l5 Z6 I- w( m鸡蛋馅饼, \" h+ U2 u d4 I3 ^+ Q
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一块美味可口的馅饼可是大多数人完成一天的劳累工作之后的享受。这里，我们为了你的体重着想，特意要介绍一款鸡蛋馅饼。制作方法很简单，你先烘焙一块全卖面包，然后在上面铺上一层蛋白，记得是要去除蛋黄的哦。
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甜薯饺子2 T# s& \( z) L! o( j
0 E; a6 H1 n% Y! H8 m这款素食相信是大多数中国人的至爱，因为其口味特别东方话化。用红薯泥作为馅料，加上剁碎的红辣椒，再用饺子皮裹好。甜甜辣辣的味道相信一定可以帮你燃烧体内脂肪哦。
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豆焖肉% P) ^+ U( [! ~ Y& ~* a6 o# v' j
R$ z$ |) H! @( k4 S; H! F4 {这款素食最大的特点就是含有大量的纤维素。原料方面使用鹰嘴豆、黄豆等加上少许瘦肉和黄瓜进行焖煮。半个小时之后你就会闻到令人垂涎欲滴的味道。这款素食可以使你保持较长时间不吃零食哦。
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南瓜意粉
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# J4 w& s' o+ t% E意粉加上奶酪?那不是等于大量的卡路里吗?重要的是你要选择全麦的意粉，你就可以将其转换成帮助你减肥的美食了。
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+ {' X: Y/ E7 o7 U再加上美味的南瓜，这款减肥素食就提供了你一天所需要的维生素A了。
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蔬菜炖肉
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& i' q l* e5 A1 P* d这一款食物含有的卡路里不超过400，但是却能使你拥有持久的饱腹感。用大量的蔬菜、豆类加上少许的去皮鸡胸肉，如果你是正餐的时候吃的话，你还可以加上意粉! |
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发表于 2010-12-4 00:21
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