6种绝招“清肠” 各显神通

飘飘凌凌

眼下，女人谈话中出现频率最高的词汇之一就是排毒那么，我们身体的毒素究竟躲藏在哪里呢?专家发现：80%的毒素在肠道中，还有20%左右存在于毛孔血液以及淋巴等部位可见，保障了肠道的清洁，毒素导致的身体危机也就解决了大半。

) n! G* k3 h  ~& t1、清肠绝招：吃苹果
0 t. v4 T6 [/ \+ E专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。

0 `$ S+ c  t4 Q  Q" Y1 M$ }1 F2、清肠绝招：木耳和yoga
. Z3 H. T+ w. h* F& y专家点评：黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分不过，对于排便困难者，藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式，如练习yoga就很有帮助。



3、清肠绝招：空腹喝凉牛奶
专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
! o8 ^" s7 v) r* I6 [- }' O
& }/ \! L- A) A1 J4、清肠绝招：空腹喝蜂蜜
) h" _1 J  l( A6 Z9 m6 V1 T专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。

: e7 P4 j2 z* @: e) e- Q/ h" S5、清肠绝招：减肥茶
专家点评：减肥茶有三点危害，一长期饮用会使肠黏膜变色;二减肥茶会损伤肠道运动神经，一旦停服肠道功能反不如从前;三减肥茶中的物质会带走肠道内原本有用的脂溶性维生素，时间久了皮肤会变干
3 \  x1 R: e$ x/ l# i

5 z- ?; g, H4 ^0 i5 z5 |
3 i6 p2 v7 P" b( w6、宿便颠覆美丽的万恶之源
3 F; U  z% a6 r0 L3 n: _. X8 l; W9 I数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1～15公斤看来，清肠行动，刻不容缓
4 S5 s  Q5 p% T& Y: @: I3 k
宿便，是体内存留过久的粪便随年龄增长，肠道蠕动能力减弱，现代人进食肉类脂肪类食物较多，进一步抑制了肠道的蠕动，更容易积存宿便如果不及时清理，甚至形成粪石宿便长期积累在肠道内，使大肠这个本应排污的器官反成了藏污纳垢的垃圾桶宿便的危害在于，它所产生的有害物质被肠壁反复吸收，并随体内循环到达人体的各个部位使体内有毒物质增加，导致人的面色晦暗，出现斑点痤疮细小皱纹，毛孔扩张，皮肤变得粗糙等等问题清理宿便可以改善便秘，消除口腔异味对青春痘面部色斑黑斑等有治疗作用，还可以清除肠道脂肪，轻身健体预防大肠癌调节人体免疫力传统中医告诫：欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清古代的西方，也早在希波克拉底时代就出现了以清肠来治疗某些疾病的记载

飘飘凌凌

女生燃脂必选：洋葱瘦身排毒

3 y4 q( q8 Z7 I2 J0 [如果减肥有一千种方法，你会不会想到，洋葱也能减肥？对于洋葱减肥你是不是闻所未闻呢？其实，洋葱不仅能减肥，也能排毒呢，准确点来说，它是通过排毒来达到减肥的目的的，那么今天我们就来看看，里面有何玄机。

, J0 x5 b7 }$ z3 R& z对于暴吃成性的MM们，如何才能克制住自己想吃的欲望，成功瘦下来?试试洋葱减肥法吧，让你清脂，消脂肪，轻松就能减去多余体重。
/ @  e4 C) Y. y( @" L2 w! i! E
. G; X4 b9 }8 L  z" H( n% F1 v. g* U洋葱的4大消脂力

2 y0 c# L  L. j  j9 }% \" ?硒：抗氧化力

# i( g+ G1 ^% T2 v4 x抗氧化能力较高的矿物质，主要是和汞结合后排出体外。

硫化物：肝脏排毒力

, d% Q  p, J8 S1 i, X3 z0 X洋葱的气味成分，可使肝脏的解毒酵素充分发挥作用。
1 ]7 o% Q* `1 l) f. u6 J5 i5 _) `
' r0 q. I* v% }" m# A5 W; V谷胱甘肽：肝脂肪代谢力
5 E, h, b0 K, W! C2 x5 N8 w
属于含硫氨基酸的缩氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促进脂肪代谢。

檞黄素：抗老又消脂
; ?- Q9 l( s0 N  ]8 l9 J4 _, }
: d) V- ]" I1 G1 c6 o洋葱皮含量丰富的多酚类，有极高的抗氧化力，可结合铝等毒素排出体外，对促进肝脏脂肪代谢也有很好的功效。
; B# d5 E- L6 p6 C+ a  v
洋葱的5大燃脂好处
& d  T) P3 v1 t) }" K
1、改善便秘

洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。
7 w+ W2 g7 U3 K$ J8 s9 A
2、降低血糖

: j/ \. l9 a. y8 K7 P" v8 T, {洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的健康食品。

& K5 K( u8 b+ \; o* f; ~, D3、改善肤色、肤质
2 o' b9 r  w( Q; }+ W8 W- z
谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黄酮可抗UV，具有美白效果。

4、清血排毒

# \0 M1 i6 J0 i/ v8 T3 U每周摄取足够洋葱的人，纤溶活性(溶解纤维使血液循环变得顺畅)最高，不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。

5、防止老化

可预防和老化有关的AGE物质生成，同时斛皮黄酮为强力的抗氧化物质能抑制自由基所造成的老化。

飘飘凌凌

中医养生招 喝茶补气又美容(组图)
. U0 K& l/ C0 Y% v
秋季女性身体会出现很多问题，女性在这个时候要多饮茶。下面就为你介绍几款养生美味的茶品。
0 w6 i: A0 F- L+ G6 ]) ?

2 K$ ]( E' s7 a- Y6 k
* i, k* O; ~! M" {  @7 f. k9 C3 h( I" U补血好起色：桂圆红枣茶
* K6 }3 Z' a! M
& k  Y6 C) e8 g  z所需材料：红枣100克桂圆50克
4 \- ^& L: B; e0 ?( b
制作方法：将所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火焖10分钟。
$ a+ F% U; t" A( Y/ T
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖20分钟。

养心美颜食物之桂圆：有养心安神、滋阴补血的功效。适合体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。

, R5 X: H; b7 K) N( ~秋季女性身体会出现很多问题，女性在这个时候要多饮茶。下面就为你介绍几款养生美味的茶品。



养颜补气润肌：红枣酒酿茶
7 U/ N1 b2 T6 [! S3 \5 n- k. W
5 I' u3 _0 v6 p: I* ~' ^  s所需材料：红枣10颗酒酿1汤匙红糖适量

制作方法：将红枣和酒酿放入500克沸水中，小火煮5分钟，再根据自己口味加入适量红糖。

# C7 o( j3 M+ j8 r办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。
' I% u. m" e5 {5 m, \6 ~. Q& I
养心美颜食物之红枣：用红枣和甘草，小麦同用〈甘麦大枣汤〉，可起到养血安神，舒肝解郁的功效。

秋季女性身体会出现很多问题，女性在这个时候要多饮茶。下面就为你介绍几款养生美味的茶品。

9 W2 @. A* U3 @# {' H7 C
! E- w5 u- Z7 K& e$ j% z% D" d
补气体神：参枣茶
8 B( y, C7 n3 x2 N6 C
( b# G! x' O+ H. {所需材料：红枣5颗西洋参1钱

制作方法：将红枣放入350克沸水中小火煮3分钟。参片放入杯中，注入红枣水，盖盖焖10分钟。
$ i) c4 i" q. _% L! k
2 Q- z) H+ A. R6 B% o( ~. X$ \办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入350克沸水焖20分钟。
* _% ], H2 Y; u+ l0 p. G$ A& [
: K' r5 }0 v2 r. u养心美颜食物之西洋参：能补助气分，并能补益血分。补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，内热。
* F5 P4 W. G, f, x4 m
/ `% c5 n- l8 x, o: f秋季女性身体会出现很多问题，女性在这个时候要多饮茶。下面就为你介绍几款养生美味的茶品。
8 D3 n- K  s) y+ E$ Z0 i! G" {
& B* Z/ [; D8 M$ w# o, Z% n

6 c$ S# T2 V* M( z养脾补胃：生姜黄芪红枣茶

5 c) {9 _, Y# a所需材料：黄芪4钱生姜适量红枣2颗红糖适量
9 i: n6 [( [3 l5 d8 x
制作方法：将切好的生姜片、黄芪、红枣加入1000克沸水中，小火煮8分钟，可适量加些红糖。
& {+ I  h/ z. D9 B: c: Z
0 [2 I: R+ f) M7 W1 j) ~办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖10分钟。

7 o7 R/ j9 u, w0 w, Y( Z养心美颜食物之红糖：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

秋季女性身体会出现很多问题，女性在这个时候要多饮茶。下面就为你介绍几款养生美味的茶品。

飘飘凌凌

养肾提神：枸杞明目茶
8 q7 g* B2 W- L3 i2 M
所需材料：枸杞2钱菊花1钱
0 h. I3 s5 d- e& O) \, j
& O4 b" a9 F- G; @' o( ?7 A制作方法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分钟。
$ f* a9 H" {6 c  g) a/ r
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖10分钟。

养心美颜食物之枸杞：枸杞有免疫调节、抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗疲劳、降血脂、降血压、补肾、养颜的作用。
8 O$ i$ v& }9 W2 H' Q0 D* P
秋季女性身体会出现很多问题，女性在这个时候要多饮茶。下面就为你介绍几款养生美味的茶品。
4 \8 j1 S9 F3 S0 R


改善痛经不适：益母草红糖茶
! E1 r, ^* m$ R; o, ]
所需材料：益母草1钱香附子1钱红糖适量
$ x" r$ K) [- U4 h
制作方法：将益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分钟，适量加红糖。
8 Q6 B/ @. u5 w+ `6 v
& S! c9 A# Q' t% s8 n办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入500克沸水焖30分钟。
9 G4 [6 M3 Q+ T3 W$ r9 c( E
7 q1 V+ I: Y) D( l% G养心美颜食物之益母草：具有活血、法瘀、调经、消水的功效。益母草可促进局部血流微循环障碍的很快恢复。

秋季女性身体会出现很多问题，女性在这个时候要多饮茶。下面就为你介绍几款养生美味的茶品。

5 C% c$ w0 U' ]+ [7 i9 x
3 \% N2 _! Q0 [! }
' e- f; ?% W6 P7 |, G, r促进代谢：决明子茶

所需材料：决明子3钱
1 c4 p3 f8 m3 {0 v" A- X$ C
9 j2 ]  N1 m& V/ j* H# g7 A制作方法：将决明子炒熟备用，然后放入1000克沸水中，小火煮10分钟。
; R! o! z& e" @2 J5 ^: }( m$ g
办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖15分钟。

养心美颜食物之决明子：此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。

0 P( n4 D$ i, g; U, |4 J2 F秋季女性身体会出现很多问题，女性在这个时候要多饮茶。下面就为你介绍几款养生美味的茶品。
& K* i9 K, f+ m, L" t

2 \: I# ]' _- P( H
/ C3 H0 P+ Q2 b4 p/ ]+ |- |2 k有效瘦身：菊花茶

4 v4 c) H0 k2 r5 H: y; B5 B) b' E所需材料：菊花3钱

制作方法：将菊花放入1000克沸水中，小火煮10分钟。

1 v% O: s8 {9 `% r/ w& M办公室制作秘籍：将所有的材料放入保温杯中，冲入1000克沸水焖15分钟。
. ~7 _# `+ E" J' S% h8 U! B
养心美颜食物之菊花：能化淤消脂，清凉降压降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压患者。

lyttonz119

说白了就是
# L% t0 Y4 E" ^/ O+ Z3 I3 y
辣妹子拉 辣妹子拉 辣妹子从小不怕拉 她就拉拉拉~~~~

夏藤蔚

记得当初我妈喝肠清茶，老是半夜两三点跑厕所，可逗死我了~~~
4 J% g0 W& n6 T8 u* u  F$ T8 y后来折腾不了就不喝了，肠是清了，差点儿没整成失眠。

lyttonz119

拉到                              
  }( R1 u1 ~! l


, O6 t5 T' Y" a
9 o+ ~) R$ ?9 X2 g# [9 F( l& u0 ]


2 A# f: H* ^! _4 P  N1 b; V


5 s2 w- m! s: A4 I0 U. k& x, s
脱水~~:?