一个人的废掉

蝴蝶梦

一个人的废掉，往往是悄无声息的。
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# F+ o: k/ j" t3 f! o也许，此刻你已经在一步步走向自废，没有人会为你拉响警报。
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反观自己，如果你有如下迹象，那是时候做出改变了。

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  J& j! ~% i) C0 t; G1 H; U放弃形象管理
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1 b% P, ]* v1 D* g窦文涛在《圆桌派》中提过一个观点：穷人最先放弃的就是形象。
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其实更准确来说，心穷的人最先放弃形象。
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你有没有发现，那些过得不好的人，总是不修边幅。
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像怀胎数月的啤酒肚，布满细纹的黑眼圈，邋里邋遢的穿着……

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他们任由自己身材走样，每天蓬头垢面。
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/ c8 D- T: r* O: }# d; [0 f当你走近和他们闲聊的时候，就会从他们眼睛里看到麻木，从他们嘴里听到抱怨。
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外在形象，是一个人内心世界的延伸。

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; M' E6 `3 v5 |: n/ j一个人放弃形象的同时，就意味着他已经彻底被生活、时间、工作和家庭打败了。


, n+ n! _5 t6 u* y: ?相反，一个人若是在灰暗时光还能保持体面，没有什么可以摧毁他。
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/ W( M* H0 Q$ m' W杨绛半生坎坷，却始终衣着整洁。


上山下乡的时候每日辛苦劳作，很多人都没有力气打理自己，只得穿着又脏又破的衣服。

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) a/ c2 t: B3 t杨绛却每日浆洗衣服，每天干干净净出门劳作。
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特殊时期，杨绛即使被剃了阴阳头，她也会打扮自己，涂上口红，让自己显得更有精神。


: }( ?9 {  @. j: R" K成年人的生活，麻烦叠着麻烦，你越是带着霉相，生活就越是欺软怕硬。
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越是难熬的时候，越要保持体面。

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老话说，行头换一换，好运来一半。
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2 B7 ], P( D& ~" F把自己从颓丧中拉出来最直接、最有效的方法便是改变形象。


换个发型，换身打扮，擦亮皮鞋，出门前照照镜子，给自己一个微笑。


1 U4 ]9 ~( m( g2 _+ g3 F, X/ e每一个微小的改变，都是在提升自己的士气。
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  b0 J) h, k% ^4 I只接收快餐信息

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几十年前，余秋雨上大学的时候，去图书馆借书。
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( G5 P2 w% ]/ p. [1 w) h0 {一位老图书管理员告诉他：“我只要看一个学生的借书卡，就可以预测这个学生的前途。”


管理员说一个未来有大前途的人读书卡有两个特点：

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# X& m4 `- {3 ^! T“第一，喜欢研读很多学科专业好书。第二，还喜欢跨学科研读经典好书。”
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简单理解就是，后来有所成就的人通常是深度阅读者，并且他们会多领域阅读，打破信息茧房，跨界融通。
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反观我们这代人，能深度阅读的少之又少，更别提跨领域深度融通了。

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你如果这几年经常去图书馆，就会发现很多人书桌上都会放一台手机或电脑，每隔几分钟就看一次手机，或者浏览下电脑弹出的网页。


作家王蒙把现代网络培养出来的阅读者称为浏览手。
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$ p$ {: y. u2 t敲敲键盘，点点鼠标，想查什么就能查到什么，如果你窗口开得够多，一分钟可以涉足15个领域。
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热门段子张口就来，明星八卦关注得比谁还多，网红的名字如数家珍。

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/ x% M* o- Q" w8 v) A但读一本有难度的书，看几页就读不下去；要写书面材料时，想破脑袋都组织不好文案。
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你看，废掉一个人最隐蔽的方式，就是让他成为“快餐信息”回收站。
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7 c& z& t8 d& u0 U7 E当快餐信息挤占你的认知带宽，你的深度学习和思考能力就会不可避免地退化。


& j, L# t, C6 U一旦这些低密度，浅层次的东西充斥大脑，之后做稍微有难度的思考，你都会望而却步。
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所以，千万别让自己的大脑，成为快餐信息的跑马场。
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每天睡觉前别带手机进自己的房间，阅读一小时，你的大脑会变得灵活起来。

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) A0 U  X6 F4 W) x, e固守经验
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心理学专家约翰·法伯，发现毛毛虫有个致命问题：它们无法跟随环境转变，只会固守原有习惯和经验。
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为此他做了一个实验。
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4 }& e$ K  B$ c' A: }4 F把若干只毛毛虫围着花盆摆放，首尾相接，并在旁边撒了一些松叶。

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有尾随天性的毛毛虫，果然没有去觅食，而是绕着花盆走了七天七夜，直至饥死。

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人也如此，固守经验和习惯，便只会成为自己经验的囚徒。
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就像著名的火鸡理论说得那样：
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我们的大脑会对过往的经验产生依赖，久而久之，便会形成固定思维，当真正的危险来临的时候，我们就会变得迟钝和麻木。
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' R6 ^8 j( U1 H% u/ h食物会过期，经验也会过期。
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电脑需要清空缓存，大脑也要定期清理缓存。
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5 d. b( s: W& w, w6 z瞬息万变的今天，相比有经验的人，这个时代更愿意厚待那些能自我更新的人。


通用公司董事长杰克·韦尔奇，屡次缔造商业奇迹。
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: A3 D- G, g. C- z# ?有人提议他将管理经验总结成书，他却坚持要把经验归零，把经验都丢进“垃圾桶”。


; p8 A' n" o0 D9 w0 D, k3 ?  R7 r工作数十年来，杰克从不做经验留档，甚至要求公司定期清理内部文件。
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5 D. ^: ?. [. C* Y6 I0 ?后来也正因不被过往经验束缚，通用才躲过了企业危机。
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《黑天鹅》里有句话：“挡在你面前的，只有你自己。”
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永远记住，不断更新自己，打破自己。

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垃圾快乐上瘾
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/ m5 Y# S5 {0 g$ j3 x知乎上有个问题：有哪些年轻人千万不能碰的东西？
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  ]& k9 P. ~2 j# t. g! r有个高赞的答案是：能获得短期快感的事物。


美国社会学家芭芭拉把快乐分为两层，一种是消耗性的，另一种是补充性的。

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层次低的人，喜欢用消耗性的方式寻找快乐，如酗酒、赌博、刷剧、打游戏等；

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层次高的人，喜欢用补充性的方式创造快乐，如读书、学习、运动、艺术创作等。
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+ S# |; K( L8 {# p, s; _手机不离身，熬夜追剧、刷短视频，看爽文，疯狂购物……
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% }2 v% o6 y' G$ \很多人知道自律的好处，却间歇性自律，持续性放纵，活成了一个积极废人。
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但靠放纵制造的垃圾快乐，只有刹那的爽。
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快乐之后是落寞和放纵带来的无法弥补的黑洞。


+ W, a  R3 @1 T. x8 N/ G而靠自律带来的高级快乐，则会给你带来脱胎换骨的改变。


/ ~9 ?8 i% o, C1 Y0 x. K《大明王朝的七张面孔》的作者张宏杰曾在银行工作。
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3 l# ^% i/ a' u/ s+ _5 Y那时大家业务量少，闲来无事，就聚在一起打牌。


大家都对此乐此不疲，过了一段时间只有张宏杰意识到这样下去不行。

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; o( M4 z2 X" _! b( `, E( A于是他开始写作，接连出了好几本畅销书。


后来，银行不景气，同事不得不面对转行困境时，才从麻将桌中回过神来。
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而张宏杰那时已经成了知名学者和《百家讲坛》的特邀嘉宾。


' h1 E! h7 ?0 R9 H1 {1 \垃圾快乐对人的伤害，丝毫不亚于毒品。


$ M$ T0 f) r  L- J6 i0 \它的厉害在于，你感觉不到它的伤害，当你感觉到时，恐怕已无力抗争。
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9 j+ T8 A' ~; d一个人最大的敌人是自己，若不懂得反本能，就会在不断满足自我享受的过程中，慢慢毁掉自己的前途。
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纵欲无度，当下的快乐之后，剩下的全是痛苦。

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延迟满足，除了当下的痛苦外，剩下的全是如茶水苦后的清香。
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1 z$ b# x4 Z, B/ y低质量社交

+ x/ W0 w) V' |9 k3 M' l" F你准备戒掉游戏，买了几本书才翻看几页，游戏队友就嘲笑你：别假上进了，快来开一局；
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你下定决心规律作息，才早起早睡几天，酒肉朋友电话打过来，半夜非要拉你去酒吧；
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' P$ p& e+ t) V3 ]* n' a# {9 z你升职加薪，买房买车，在朋友圈分享你的喜悦，朋友却酸了起来：有什么好炫耀的！
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你看，低质量的朋友圈，就是这样轻易把你拉下深渊的。

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0 O- L7 c) |8 N; R% b; K你每努力往上走一步，圈子里的人会使出更大的力气把你拉下来，希望你和他们一起躺平。
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$ p; W) G' U8 S) `  B如果你现在还在低级的圈子里怡然自得，那你的注定会过上庸庸碌碌的生活。

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9 i9 i1 j1 K5 X0 o前几天，查理·芒格在演讲中告诫年轻人：让你的人生远离有毒的人，越快越好。
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你的社交圈就是你的净值。
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1 \0 Z( c% \* k$ o% H6 L你和谁相处，决定了你的价值和圈层。
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4 s' y8 {8 p, m* {/ }, e+ B* f想要向上成长，就要学会社交断舍离。

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企业家冯仑有个著名的“10-30-60”法则。
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: k& M1 X! l2 W( G6 T: J你遇到困难时，能借钱帮你的，不超过10个人；
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你身边的熟人、经常打交道的，做过点事的，不超过30人；

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9 x; O/ M: S  _# K而打起电话来记得住这个人，而且也大概了解他的背景，可能很长时间都没有见的那种“朋友”，最多也就是60个。
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" ^; ~3 ^, z9 ~# ?在他看来，人这一生，需要花精力去了解的人不会超过60个。
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0 B6 w& K! C  ~' M% x朋友贵精，不贵多。
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交朋友要慢，换圈子要快。
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学会向上社交，高质量的圈子，高能量的朋友，才能牵引我们走向更好的目的地。
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葡萄酒的软木塞，是由一种叫栎树的树皮制作而成。

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% D0 I4 G0 r7 l这种树要一直要长25年，才第一次脱皮。

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: ?) A7 \. E6 A* w7 z6 P3 z并且，第一次的树皮因为质量不佳往往不能做成软木塞。
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- D( V, p5 _* \; m+ ?0 G. Z0 H此后，每隔9—12年，栎树都要脱一次皮。
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% t' m7 f$ F% ^* c; b4 N脱皮几次后，当它的质量足够好，才可以发挥它的价值。

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( Z; R7 Y: J: T$ a; e2 o人生也是，须经历一次次脱皮换骨般的历炼，生命才会更加蓬勃。


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