TA的每日心情 | 慵懒
2019-11-25 13:44 |
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很多MM都很困扰当赘肉长在身上，你可以用衣服遮住，当赘肉长在脸上却无处可藏。除了各种瘦脸术外，你可以通过饮食来达到瘦脸目的。下面小编就来为你推荐十种消脂又瘦脸的减肥食品，教你吃什么瘦脸。
, _ k' n, m. k1 k! U 1、胡萝卜, N' R2 H$ J* O$ b
富含营养的胡萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，其实每天早上喝一杯鲜榨的蜂蜜胡萝卜汁，养颜又美容，还能瘦脸呢！
( E$ l8 h; E+ r5 j3 ^ 2、豆苗- P3 a% k! J! C1 R4 o! ^6 F
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
; m, x& l) ^" Y& Z, n 3、西洋芹3 @% x! L, |4 K& A; ~) e
和以上食物一样，西洋芹具有丰富的营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，还是简单地生吃，都是十分可口又健康的饮食呢！$ w9 q7 ?) Y) x: S( c+ `
4、纳豆: @+ T" J N/ V: ]- G- Z
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一。虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，是很好的瘦脸食物。
# h3 w" b( D7 |- A; T7 G' Y 水果类' i! c8 Y; |; x- R. @5 E
1、葡萄柚7 w% s, L6 x& t0 B( d. p& `5 N
酸性物质可以增加消化液，借此促进消化功能。它还含有丰富的维生素C，既可以消除疲劳，又可以美化肌肤。
# X( Q# v4 y. R0 D0 X2 W: p( J" O9 U( s 2、番茄2 L/ f. x& [+ ` K
含有茄红素、食物纤维及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，同时有瘦脸功效。
& z8 d+ S% C2 R- x4 |6 ]7 j T 3、菠萝- s2 X" v% H5 z8 [# f4 }8 t
含有蛋白分解酵素，可以帮助肉类消化。但空腹吃很容易造成胃壁受伤，宜在餐后吃。
: C* z+ E8 [( ?* X) k; R 4、柠檬: O) }; E9 J5 b# ^) Q4 f
柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，且有消除疲劳的功能。柠檬的维生素C含量也是众所皆知的，美眉们通常用它来美化肌肤，此外，它促进肠胃蠕动的功能也是相当出众。9 {3 ~# M! P' U- l) f+ k+ m
其他
! I7 J9 n- F# M; y% z- \0 K 1、小鱼干
# E+ \ E' L3 \ 柴鱼或吻仔鱼等的鱼干都含有高优质的钾成分，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
2 W) ~& @- ` t* V6 t4 W8 z 2、柿干' a9 S9 j9 i: n0 j1 r: A
可以当零食，也可以当做烹饪食材，干燥且软硬适中，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
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发表于 2011-1-24 15:13
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千斤顶
发表于 2011-1-25 13:35