减轻压力的简易方法

夏残风

要有效地减轻压力，首先要知道压力的来源，是来自你自己还是来自你所处的环境，然后就要计划采取一定的措施来减轻压力。

　　以下是帮助你减轻压力的9种方法：
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　　1、早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。

　　2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。

　　3、一天中要多休息——甚至每10分钟休息一次，从而使头脑清醒，呼吸通畅。

8 z& o" g1 W" q7 @' ^" C" o7 f　　4、利用空闲时间锻炼身体。

　　5、不要急切地、过多地表现自己。
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　　6、提醒自己任何事不可能都是尽善尽美的。

　　7、生活中的顾虑不要太多。

- B1 x, I& D0 J* Z8 ^% t　　8、偶尔可听音乐放松自己。
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　　9、培养豁达的心胸。