【腹肌撕裂者】我觉得这个可以练一下真的很累

ぐ荷ミ官ㄣ＿ · 发表于 2014-7-5 15:07

该贴已经同步到ぐ荷ミ官ㄣ＿的微博

ぐ荷ミ官ㄣ＿ · 发表于 2014-7-5 15:08

蝴蝶梦 · 发表于 2014-7-5 17:17

再次重温下，确实很经典且恐怖的一套训练方法

除了腹肌外，这是一个完整的训练体系

另外，楼主发视频的时候，在优酷视频窗口下方有个“分享给好友”

点开旁边的向下小箭头，复制Flash地址然后粘贴过来即可：）周末愉快！

ぐ荷ミ官ㄣ＿ · 发表于 2014-7-5 18:18

周末愉快~

大猫X5 · 发表于 2014-7-5 21:43

第一、六和最后一个划船都增加至一百次了，还买了个门上单杠。稀饭C罗的背阔

小唐ヽ · 发表于 2014-7-18 14:12

也就是个有趣有氧，对我来说情愿跑步30分钟再负重练腹肌更有效果

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[极限运动] 【腹肌撕裂者】我觉得这个可以练一下真的很累