TA的每日心情 | 慵懒 2024-5-18 07:50 |
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签到天数: 4187 天 连续签到: 2 天 [LV.Master]十年《功德圆满》
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关于“如何生活,消散抑郁” ,英国作家马特·海格给出的40条建议:5 G A' M) B+ {
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1. 快乐出现的时候,享受快乐。
6 g+ m8 j4 w% P7 o/ `; R; Q- p2. 小口慢饮,别狼吞虎咽。
* ~5 e* E0 X/ G4 o% T3 u6 e6 F3. 对自己温柔些,少工作多休息。& U$ n# s8 V( @: }9 B7 |
4. 过去的一切你都无法改变,这是基本的物理原理。
6 o7 A- z W6 d( ^; N5. 小心星期二和十月。
; m0 ~& ^1 Z4 ]- Q" P0 b9 A X2 B6. 库尔特冯内古特是正确的,阅读和写作是迄今为止人类发现的最有营养的冥想形式。
% H7 C$ m, G# O- n3 s9 s, }+ f& r7. 多倾听,少说话。
6 {6 ~' y6 h2 a4 P( y8. 无所事事的时候不要有罪恶感,也许工作比无所事事对世界的危害更大。但可以完善你的无所事事,让它是觉知的。
2 v$ W% m8 ^$ v% C) o9. 觉察到你正在呼吸。; H7 ] C* X7 J2 v, N% s
10. 不论在任何地点任何时刻,都要试着去发现美,一张面孔、一句诗词、窗外的云、涂鸦画、风力田,美可以净化思想。
, Z0 r, e0 ] _% u& p) B11. 恨是一种毫无意义的情绪,就像为了惩罚一只蛰你的蝎子,要吃掉它一样。4 Z' p1 c6 a& t
12. 出去跑步,再做点瑜伽。( e- u+ I, r* k: x3 l y+ ~8 j
13. 中午之前冲个澡。
- Q( H9 q' ^4 E2 `; ?# W14. 遥望天空,提醒自己宇宙是多么浩瀚,抓住每一个感受辽阔悠远的机会,它会让你看见自己的渺小。8 P' z2 L; z P+ k
15. 善良。
! I8 k! z/ K6 b6 h. d16. 要认识到想法只是想法。如果感觉想法不合理,就跟它理论,即使你找不出道理,你是你头脑的观察者,而非受害者。, W! Z& B% V6 w8 e" s
17. 不要漫无目的地看电视,不要漫无目的地上社交网站,要清醒地意识到你正在做什么、为什么而做。别不重视电视,你要更重视它,这样你才会少看。无节制的娱乐将使你注意力分散。
6 _% Q1 e+ s5 H; f$ x18. 坐下,躺下,不动,什么都不做,观察,倾听你的头脑的声音,不去评判头脑里发生的事情,随它吧,就像《冰雪奇缘》里的白雪女王一样。0 W$ p) l8 }2 d' j' m' k! o
19. 不要杞人忧天。
; C+ J/ ^; Q% O20. 看树,靠近树,种树(因为树很棒)。
9 R, e3 \+ d5 P1 w& A21. 听 YouTube 上面那个瑜伽教练的话:“走路好像你在用脚亲吻地球一样”。, h+ Y ?4 h6 E, j* a
22. 生活,爱,放手。
$ Y9 r& d* T$ u3 s; k23. 酒的数学是乘方运算。你喝得越多就想,越想多喝,如果你很难止于一杯,那么更不可能止于三杯,加法就是乘法。2 c( y. P/ V! \% n; [0 q
24. 当心那个缝隙,你现在身处的地方和你想去的地方之间的缝隙。只是想一下它,那个缝隙就会扩大,你就有可能掉到里面去。
" V( V) J4 r1 m: h25. 阅读一本书,别去想着要读完它,只是独享受每个字、句子、段落,别期待它结束或永不结束。5 Q; J3 n7 \4 Y7 W1 b g
26. 在最深层次宇宙中,没有哪一种要比善待他人令你感觉更好。
5 X$ {0 d" |; q; I3 A! S27. 听听哈姆雷特——文学作品中最著名的抑郁症患者,对罗森克兰茨和吉尔登斯特恩说的话:“世上之事物本无善恶之分,思想使然”。
; G# k: N$ l0 y6 J4 ^28. 允许他人爱你,相信这份爱,为他们活下去,即使你觉得毫无意义。
9 l3 q1 j8 }7 |4 O6 @/ V29. 你不需要这个世界理解你,没关系的。有的人永远不会真的理解他们没经历过的事情,但有些人会理解,要对理解你的人心怀感激。
3 s6 g9 i$ F' s$ a4 n v4 ^0 _30. 儒勒凡尔纳写过无限的生命,它是像海一样浩瀚的爱与情感世界,如果我们沉浸其中,将找到无限,找到活下来所需的空间。: e. f# K# L; p3 M/ t+ F8 w/ X' X
31. 凌晨三点,不是试图理清人生的时间。4 l. s& x) U0 N2 y$ r
32. 记住,一点也不怪你。你是人,你的一切行为感觉都是符合自然的,因为你是自然界的动物,你就是大自然,你是类人猿。你生活在这个世界,这个世界活在你心中,一切都是连接在一起的。
# u! ?2 v3 m3 \7 y* A; R33. 不要相信什么好坏、输赢、胜负、高潮、低谷,在你的最低处和最高处,无论你是快乐还是绝望,平静还是愤怒,都有一个最核心的“你”是始终不变的,这个“你”才是最重要的。
7 d* \: r F! V: a34. 别担心因绝望而失去的时间,熬过绝望之后,时间的价值将会翻倍。
0 _3 [! @: r- I% T P35. 对自己透明,给你的头脑建一座玻璃房,观察。" x3 z3 n z& X; p- l4 i; V& y
36. 读艾米莉狄金森,读格林厄姆格林,读伊塔洛卡尔维诺,读玛雅安吉罗,读一切你想读的,读就好了,书是可能性,是逃跑的路线。当你没有选择时,他们给你机会,对于流离失所的头脑来说,每一本书都是一座家园。
& T5 W4 M/ ?$ B. Q- p; P* @+ [8 g) T37. 阳光灿烂的日子,能在户外就在户外。
9 T( l+ g( F: X7 w38. 记住,地球生活的关键是改变,汽车会生锈,树叶会发黄,技术会过时,毛毛虫会变蝴蝶,黑夜会变白昼,抑郁也会消散。# [: ^, U( u8 ?
39. 当你感觉忙得没时间休息,就是你最需要找时间休息的时候。' H0 r* P4 s, c, u
40. 勇敢,坚强,呼吸,活下去,你会感谢今天的自己。" O. E- D2 O% k/ r M. c, p$ Z4 C
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