我还不想戒烟,但想知道大家每天都抽多少?

叛逆锋芒

会抽  有时也抽   没瘾....

titan.j

都抽的不怎么多啊~能少抽还是尽量少抽~

飘飘凌凌

中医戒烟有哪些手段？

9 P& M8 }/ }7 K% @# F6 w) P" s中药戒烟：中医古籍无戒烟的记载，但"烟"为一种有毒物质，长期吸入导致机体一系列病理变化，阴阳失衡，升降失常和气血逆乱。烟性燥热刚烈，长期吸烟会使内热亢盛、耗伤人体津液，炼液为痰，痰热互结，还可导致脉络瘀阻。日久可导致阴虚内热、痰瘀互结，而诱发各种疾病。中药戒烟就是在以上中医辨证的基础上，开具适合戒烟患者服用的汤药或药茶，或清肺化痰、或化瘀通络、或滋阴清热。从根本上调节脏腑功能，平衡阴阳，控制烟瘾，恢复身体健康。
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针灸戒烟：虽然针灸起于中国，但针灸戒烟却起于国外。戒烟穴就是美国一位针灸医师发现的新穴位。针灸戒烟，因方法简单，见效较快，不会产生毒副作用而广受欢迎。通过调节神经系统来消除烟瘾、调节和改善脏腑功能。针灸戒烟的作用有两个方面：一是抑制烟瘾，使受戒者不想吸烟；二是消除戒烟后出现的一些戒断症状，如烦躁不安、精神不集中、焦虑、头痛、嗜睡、胃肠不适等。戒烟穴，其穴位位于手上的阳溪穴与列缺穴之间中点处，按之有一凹陷。吸烟者按压此穴通常会有明显疼痛，若自己能经常按压此穴，尤其是烟瘾发作时用力按压则有明显的抑制作用。针刺此穴，可达到明显效果。运用中医辨证，根据每位患者的情况，酌情配伍其他穴位，常选取的穴位可有太冲、合谷、丰隆、神门等穴，取其平肝降火、清热化痰、镇静安神的功效。配合电针、穴位敷贴等可增强疗效。
; J# l/ `- g- X! P! Y8 S耳穴埋豆戒烟：耳穴疗法是针灸治疗的组成部分, 耳为“ 宗脉之所聚”因手足三阳均系于耳或入耳中, 全身各脏器都有经络通向耳部, 分布于耳部的特定区域, 所以耳针能达到治疗疾病的目的。使用耳穴贴压戒烟,必须取穴准确, 才能取得较好的疗效。

8 x- X8 h7 I7 @+ ]2 X$ ]( a" E; d可选用“神门”、“心”、“肺”、“内分泌”等穴位, 神门点有调节大脑皮层的兴奋与抑制的作用，能镇静、安神，是戒烟的主穴；心点有宁心安神、镇定除烦的作用；肺通于鼻，主气而司呼吸，与咽喉相关，刺激肺点、口点、气管点能使吸烟者产生对烟味的厌恶感，并使因吸烟而导致的咳嗽、痰多等症状得减；渴点有解渴之功效，能消除吸烟者的烦渴；内分泌点、肾上腺点具有调节紊乱的内分泌和肾上腺素机能，改善症状、减轻人体对香烟的依赖。实践结果证实, 耳针戒烟与味觉关系密切, 大多数患者在治疗前后对烟味发生明显改变, 耳穴贴压后变苦、变淡、变得无味, 从而对吸烟的欲望明显降低或消失，最终停止吸烟。此法操作方便，不给病人增添痛苦，故在临床中极易被患者所接受，是一种值得推广的戒烟方法。
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/ q3 y0 c  y8 }  V, C0 l" N8 }一般由医生选准耳部穴位，贴压中药王不留行，以胶布固定，用食、拇指按压至酸麻或疼痛始为得气。令吸烟者每日3至5次（有烟瘾时随时）自行用同侧食、拇指按压，以局部发热、发胀痛为度，双耳交替施术。冬季贴压可停留于耳5～7天，夏季停留于耳3天左右。配合针刺可加强疗效。
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食物疗法：在体内形成酸，称为酸性食物，如大米、面粉、鱼、肉、蛋黄、花生、白糖等，均为酸性食物。在体内表现为碱性，如蔬菜、牛奶、水果等，叫做碱性食物。实验证明，只有吃碱性食物有助于戒烟。碱性食物包括：海带、香蕈、菠菜、大豆、栗子、香菇、青芋、胡萝卜、油菜、百合、笋、橘汁、苹果、柿子、梨、黄瓜、西瓜、茄子、洋葱、牛奶、豆腐。
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理辅导：烟草依赖是包括躯体依赖和精神依赖在内的一种慢性疾病。即使躯体依赖已经解除，因精神依赖也很容易导致复吸。因此心理辅导在戒烟过程中也是至关重要的。心理辅导包括对患者进行戒烟相关知识的教育、鼓励患者帮助其树立戒烟信心、对其日常生活的饮食运动等方面做相关的指导。

戒烟患者注意事项
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1. 一定要有强烈的戒烟意愿

对吸烟的危害有清楚的认识，愿意积极配合医生的治疗，这是戒烟治疗的前提与关键。

2. 要对戒烟有一个科学的认识
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烟草依赖是一种慢性疾病，短期治疗即产生长期治愈的效果对于慢病的治疗是一种不切实际的愿望。驱动复吸因素（生物学上的、心理的）的影响远远超出积极治疗的一段时间，复吸是常见的，但并非不可避免，复吸出现表明治疗不充分。戒烟需要足量足疗程以及长期治疗以维持戒断，防止复吸。
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3. 戒烟的外在环境

戒烟的外在环境很重要，尽力远离吸烟群体、劝烟者，尽量听音乐、出外散步、参加多种体育活动，分散吸烟注意力。最好尽力和支持自己戒烟的人在一起，如自己的家人。（通讯员：阎剑坤）

小唐ヽ

今天没抽，神奇了