拉伸:最好的运动

小唐ヽ · 发表于 2012-12-9 16:26

最近研究热身运动和整理运动，所以买了本鲍勃.安德森所著的《拉伸:最好的运动》下面附本书的精华

非常好的一本书，其中14页就有提到如何热身和做整理运动。有兴趣的朋友可以买本看看哈。

该贴已经同步到小唐ヽ的微博

zippo · 发表于 2012-12-10 12:26

的确需要拉伸了，摸不到脚尖

zippo_肖大少 · 发表于 2012-12-10 14:14

我可以。。。现在每天晚上也在坚持。。。

小唐ヽ · 发表于 2012-12-16 00:19

zippo_肖大少发表于 2012-12-10 14:14
我可以。。。现在每天晚上也在坚持。。。

果然识货！我都把他当易筋经来练，给你看每天必练的拉伸。只要8分钟，每天感觉大不同{:soso_e179:}

zippo_肖大少 · 发表于 2012-12-16 00:23

小唐ヽ发表于 2012-12-16 00:19
果然识货！我都把他当易筋经来练，给你看每天必练的拉伸。只要8分钟，每天感觉大不同

我可以手掌贴地……

小唐ヽ · 发表于 2012-12-16 00:29

zippo_肖大少发表于 2012-12-16 00:23
我可以手掌贴地……

乖乖，柔韧性那么好！

账号		自动登录	找回密码
密码			注册

[极限运动] 拉伸:最好的运动