七秒

蝴蝶梦

有如神迹，只需要点燃烟草，深吸一口，从1数到7，所有因为戒断而产生的不适感就会彻底消失。7秒钟，尼古丁就能透过口腔和肺部的粘膜进入血液，最终作用于脑部。就像插上了一个阀门，多巴胺喷涌而出，心跳加速，血压升高，世界突然变得温暖而明亮，你变得警觉而又充满自信，在云端里漂浮，在流沙里下陷，在温泉里悬停。​
​
你想停在那里哪里都不去了。​

​尼古丁可以维持多巴胺在分钟级别上持续产出，这是所有故事的核心。因为最美好的一刻从此全部过去，之后只有冰冷残暴的重复篇章。当尼古丁在血液中的浓度开始下降，戒断反应也就随之产生。它让人感觉紧张、焦虑、呼吸不畅，再来一只烟，那么这些症状会随即消失。于是，你认为烟草让人放松，愉悦。​

4 }% M0 G5 X  D7 ]* S​这是我听过的最好笑的故事：一个人花钱买烟抽，让尼古丁进入身体，于是形成了戒断反应。然后，花更多的钱购买烟草，来治疗这种戒断反应。而每多花一分钱在烟草上，也就加剧了之后戒断反应的烈度，结果你必须买更多的烟草……更强的戒断反应……所以，尼古丁的成瘾性要强于可卡因和海洛英，且可以在商店里合法购买。​

​而在本质上，你的身体根本不需要带着尼古丁工作啊！在一开始的时候，根本不摄入尼古丁，也就没有治疗戒断反应的必要啊！​
* g* T5 k3 B, _- g7 M
: w1 }' _; _% b! H) O, i​No Zuo，No Die.​

​思辨胜于行动。统计数据显示，只有7%的人戒烟能够超过一年以上，剩下的全部复吸，原因就是没有充分思辨就开始行动了。从上面的分析可以看出，烟瘾的本质是尼古丁成瘾，尼古丁比毒品更容易成瘾，也更难以戒除。所以，任何一个半夜里穿着裤衩满街狂奔砸小店门的男人，他要么是为了买避孕套，要么就是为了买烟。​
: _7 \- V2 _, p
, r6 s3 ~/ G6 d' {) Q3 J​我们的身体并不需要烟草，也不需要尼古丁。我们买烟的目的，是为了舒缓尼古丁产生出的戒断反应。这是非常重要的一个观念，戒烟的成败取决于你是否全盘接纳这个观点。​
" \. c% D7 s3 Y8 N  G$ q
​戒烟不会让人焦虑、恶心、头晕、失眠、咳嗽、体重增加，抽烟也从来不能治愈这些问题。事实上，正是因为吸烟，一个人才会有这些症状，这些症状存在的唯一理由是让人继续吸烟。尼古丁类似一条活物，寄生在你的身体里，通过控制你感受的方式，让你持续购买烟草，维系它自己的永续存在。​
; q: d6 \5 Z% f/ R. D4 g
​所以，所谓控制烟量的做法本身就是错误的。以前每天一包，现在每小时一根。结果，烟草就变成了少年的小红花，一种肯定，一种奖励，需要努力才能获取的礼物。既然烟草那么好，那么难得，怎么可能通过控制烟量的方法戒除呢？哪怕一天才8根，你在那8个小时里，每分每秒、心心念念的无非就是一根烟啊！​
9 N& d: H2 u7 P
​所谓准备好了再戒烟的想法也是错误的。因为你现在压力大，太焦虑，所以暂时先不戒烟。那么，假设你在一般压力水平下成功戒烟，而你总有非常焦虑，压力极大的情况，届时你怎样抵御呢？哦，历史的经验告诉你：可以通过吸烟。这就是复吸的由来，太多人因为心情不好或者压力大而复吸，在他们那里，永远相信烟草可以提振心情、舒缓压力，永远也不明白焦虑、压力、沮丧的感受本身就是由烟草而引起。​

- Q4 [6 C1 ^- L​三观就有那么重要。发自内心地认同：​

7 H& N5 x5 [/ }/ \- k+ F# q7 N+ }' |​1、身体并不需要尼古丁，要努力恢复身体原来的运作模式。​

2、尼古丁没有解决过任何问题，你认为它可以解决的问题，都是它亲自制造的。​
. ], z# p) D% R. K% v
​那么，最直接的后果就是戒断反应的强弱。没有以上的认同，烟草就成为了可以结束一切苦难的良药，但就是不给你，于是你感觉到加倍的痛苦；拥有以上的认同，烟草就成为加剧或维系目前苦难的原因，坚决不再摄取，就可以逐步减弱它的威力，一切变得可以忍受。​
( K1 _, `; k5 g2 y
# Q7 X( Z* i4 I​这就是相信的力量，它让人能捱，知道为什么而捱。​

- l5 G* O) w1 j2 e% F! e6 Q
! z4 T; C: \! U4 Z* S
3 L' @) ]+ g/ z" m来源：槽边往事
1 n# l% v1 _. A: A" a

蝴蝶梦

电脑前坐久了，活动下颈椎吧，也就七秒足以：）


( E/ F8 B0 L6 w

安东尼罗宾

蝴蝶梦 发表于 2014-7-9 09:32
电脑前坐久了，活动下颈椎吧，也就七秒足以：）

& _( N/ Y* d4 O0 _9 p/ i; y; }% O神奇疗效，舒服呀。

大猫X5

怎么俺身边同事戒烟成功的差不多百分百呢，也许是都四五十岁了，命要紧呀