论坛 › 花式玩法 › 按照此教程练习，相信你能学会俄式挺身接倒立

冷—火 发表于 2012-12-29 21:15

练练试试，第一次来这个版块，好东西真多...

小唐ヽ 发表于 2012-12-29 21:30

冷—火 发表于 2012-12-29 21:15 static/image/common/back.gif
练练试试，第一次来这个版块，好东西真多...

那是必须的！

蝴蝶梦 发表于 2012-12-29 21:33

http://player.youku.com/player.php/sid/XMjQzOTAyOTI4/v.swf

低调的老头 发表于 2013-2-26 14:19

前几天看到俄式挺身俯卧撑 想练 这个练好了可以随时亮骚啊 这个应该对3头和背部要求很大吧 慢慢来了 估计要一两年 目前在家用哑铃练两个月了(笑)

ぐ荷ミ官ㄣ＿ 发表于 2013-2-26 15:41

你行了咩看着好渗人的样子

菲扬 发表于 2013-5-21 15:15

这个强大了。。。得多好的手臂和腰腹啊。。。。。。。。

蝴蝶梦 发表于 2013-5-21 16:13

不知道楼主现在情况怎么样了

蝴蝶梦 发表于 2013-5-21 16:23

一步快进到了第七阶段，然后我发现，后面每个层级都是一道难关：）

小唐ヽ 发表于 2013-5-21 16:29

蝴蝶梦 发表于 2013-5-21 16:13
不知道楼主现在情况怎么样了

正在练瑜珈呢，抗阻力都没怎么做

violin 发表于 2013-6-24 00:34

从来不练功倒是可以倒着地上爬上几步,呵呵呵!

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