Showツ魂＂泣血 发表于 2013-2-7 12:16

会健身的朋友来帮忙啊~~~

~~~女孩子在家里怎么方便美腿瘦腰~~~~~魔鬼教练，小唐哥 ，救命啊

火员外 发表于 2013-2-7 13:03

每个人都有特定的训练处方，因人而异，他们两个呢，不见庐山真面目是绝不妄加指导的。

Showツ魂＂泣血 发表于 2013-2-7 13:25

火员外 发表于 2013-2-7 13:03 static/image/common/back.gif
每个人都有特定的训练处方，因人而异，他们两个呢，不见庐山真面目是绝不妄加指导的。

就是保持下身材，也不用特别专业的那种~~~

小唐ヽ 发表于 2013-2-7 14:52

侧卧侧抬腿，跪姿后踢腿，背后剪腿这三个动作每天一个30就OK了

小唐ヽ 发表于 2013-2-7 14:54

火员外 发表于 2013-2-7 13:03 static/image/common/back.gif
每个人都有特定的训练处方，因人而异，他们两个呢，不见庐山真面目是绝不妄加指导的。

有些动作都可以练的，我这三个全健身操的动作，侧卧侧抬腿我每天练的

Showツ魂＂泣血 发表于 2013-2-7 14:55

小唐ヽ 发表于 2013-2-7 14:54 static/image/common/back.gif
有些动作都可以练的，我这三个全健身操的动作，侧卧侧抬腿我每天练的

搜噶~谢了

小唐ヽ 发表于 2013-2-7 14:58

Showツ魂＂泣血 发表于 2013-2-7 14:55 static/image/common/back.gif
搜噶~谢了
不客气哈，一个瘦腰一个美臀一个美腿的，每天坚持练的话会很性感

火员外 发表于 2013-2-7 15:32

小唐ヽ 发表于 2013-2-7 14:54 static/image/common/back.gif
有些动作都可以练的，我这三个全健身操的动作，侧卧侧抬腿我每天练的

无图无真相的道理还用再讲，做了半天铺垫，动员楼主上靓照。

新鸟 发表于 2013-2-7 17:32

小唐ヽ 发表于 2013-2-7 14:58 static/image/common/back.gif
不客气哈，一个瘦腰一个美臀一个美腿的，每天坚持练的话会很性感

你是不是已经私下看过照片了？
瞎指挥可不是你的风格吖。。。

小唐ヽ 发表于 2013-2-7 18:17

新鸟 发表于 2013-2-7 17:32 static/image/common/back.gif
你是不是已经私下看过照片了？
瞎指挥可不是你的风格吖。。。

唉，你们不懂
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