壮了很多好不好。。。
原来瘦的怪吓人啊。 鐡傲骨 发表于 2013-5-8 16:48
长这么快啊,求教!
一天多吃几顿,饿了就吃别管时间,跑步2000米,哑铃什么一天各种举20分钟,俯卧撑一组15个,一天坐120个。还练了金刚铁板桥,一天负重十斤,悬空平躺20分钟,就这样没多久从122斤,长到了138。但是看不出胖。 烟台听说很美,大少能不能多点介绍? zippo_肖大少 发表于 2013-5-8 17:55 static/image/common/back.gif
一天多吃几顿,饿了就吃别管时间,跑步2000米,哑铃什么一天各种举20分钟,俯卧撑一组15个,一天坐120个。 ...
了不起,看来你时间很充裕啊! zippo_肖大少 发表于 2013-5-7 21:16 static/image/common/back.gif
是在烟台。
大少是烟台人啊~~以后有机会教教我哈52727212加Q吧 向楼主学习了。。。
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