TA的每日心情 | 慵懒 2024-6-3 11:35 |
---|
签到天数: 4197 天 连续签到: 5 天 [LV.Master]十年《功德圆满》
|
: c& Y# P# ]. F% m# |; h P3 t
( }2 R9 {3 c1 x! M4 m% l! q3 G# q; _1. 早上起床的正确方法
7 R' x; D( ?' [. x$ V+ Y) {! z+ r/ a- N: k! G" D
醒来后不要马上起来,先右侧卧,深吸一口气,再缓缓呼出,反复三次,再转转手腕脚踝的关节,再平躺用手掌轻轻搓搓脸部,双手挠挠头皮,感觉会非常舒服;
7 S( W' Q; s0 d9 C
9 s; G; V- q7 J$ q# s: g. ^$ @起床后不要马上站起来走动,在床边坐一会儿,坐着的时候深深吸气,让自己面带微笑,想着今天是美好的一天,吸气的同时感觉自己在拔高,反复三次,这样一个小小的动作会让你的一天定下一个正面积极的基调!坚持下去你会变得更加乐观,更有开放性!每天这么起床,你会发现你赖床的坏习惯会慢慢不见,而且这么一套动作对你的健康非常有益,有健体益气的效果。
& H5 R! G2 X/ x- `$ t1 C1 V% v T5 U% a+ T/ Y7 v
睁眼立刻起床的做法只会增加猝死的风 险……0 E! |: V- g Q; z
4 K& `0 y' W3 `; n' i: I(补充说明:很多人对第一条都有点误解,一般我会定两个闹钟,第一个闹钟响,我开始用第一条的方法唤醒自己,隔了五分钟的第二个闹钟保证我不会睡过头……你们真的太可爱了,翻个身再睡两小时,哈哈哈)
+ O, S" o6 X+ N! O5 x# E, K7 z8 O9 Z
2. 保护牙齿1 P9 D0 Q8 {2 [* h6 Y5 z
# \) ]( h# l0 c( o
刷牙刷够3分钟,刷牙姿势要正确,主要刷牙齿和牙龈结合的部分,如果经常出血,看看牙 医和洗 牙比较好;
! t) Z8 i, |- X* S5 y2 I) e5 U7 B1 @; a2 n
每半年到一年洗一次牙是必要的,牙齿的健康会让你少去很多烦恼!& c3 g* {0 Z7 f2 g, o8 b& O, D
9 d# B/ \# n; K0 Z7 _8 D& {! U3. 每天出门之前提醒自己:伸手要纸
! A" `, L+ z' ]9 q2 H8 E( F
1 l2 {" `8 L! H: N1 C$ {+ n伸(身份证)手(手机)要(钥匙)纸(纸巾),出门带了这几样一般不会出现烦人的问题了,你也会变成一个靠谱的人,反正我是受不了以前丢三落四的自己的。
8 E: N$ W) s) p" @& g
: C# o2 O5 l& a4.多吃水果,你会发现身体不会像以前那么沉重了* M1 C$ a) U; U6 c( V0 r, r$ S
1 F3 u. o7 J* q- }, f
每天的食 谱中至少保证30%的水果,吃完饭后的昏沉感少了很多,而且身体的精力也会更充足;有时候早上起床昏昏沉沉,真的不是你睡眠不好,而是你吃太多不好消化的东西了。0 O6 x; N3 i2 z. U3 ~+ l+ q d
) Y* W( f. d9 Y/ S/ p, Q- C) m5. 买一个好看容量又大的水杯放在眼睛一定会看到的地方
% z& `6 ~% {4 |* U+ ]+ v0 q, ~" ]9 K4 V% M
水杯好看是为了吸引你能喝水,容量大是为了你多喝点,放眼睛一定会看到的地方,比如说电脑屏幕边上,是为了让你不忘记喝水;为了你多喝水身体好真是操碎了心。- I* y3 f8 o i1 z Z
' V# Z/ s, T7 Q9 C0 V/ u" H! E6. 遇到有难度的事先别急着说NO,想想如何才能办到
, R3 \7 _, e5 \: q3 Y+ `
2 h( H% G# B1 s- q$ x% W# o很多时候我们都是自己给自己画了一个圈,大部分时候努力想一想,都会有办法的。
) @8 Q- m N/ E; u# Z4 r j' ~+ I$ D- C
7. 有意识将自己说的话减少一半
D9 w1 L: ]* e/ l* U4 K; k- p3 m3 t$ S& Y( A
留更多的精力放在思考上,并不是谁说的多就牛逼,喋喋不休并无益处,少说多想你才会成长!8 C' V1 e# i7 {$ a7 y
. I4 h& G0 v3 g% B n
8. 少做爽一时的事情,多做需要坚持但是长期有好处的事情# S1 r& h$ r: T {) o3 U
& m: z$ Q* e+ ~) X打游戏、看电影、玩手机很爽,但是做多了只会浪费你的时间精力;学习、锻炼是需要坚持的事情,它们短期可能让你不爽,但是长期来看是非常爽的。
- S6 x! i0 R3 Q- h. P1 V; o9 @. M
! P5 ]" s* M7 Q5 a4 r( |( b2 i% W* I9. 应对拖延症最好的方法:凡事先做三分钟8 t4 Y# L" m6 y
{7 z! T3 E& m! A一旦你开始做一件事,你基本不会在三分钟就停止,三分钟的难度比整件事要简单得多,拖延症的借口也就没有了。
4 |2 d) k8 B4 c7 |
2 X% n, L' ?* |- m7 y3 m10. 多问自己一个问题,怎么提高自己的价值?" y$ j2 T' s6 d: D+ X G4 _
' J( N3 @8 V& L" Y6 a
在家庭中,在工作中都适用,这样你会对自己认知比较清晰,也会督促自己不断进步。 f% ~$ g! D+ P7 v- F$ O# L
5 E& ~ N: o, y$ k- V2 T11. 在办公室工作累了别下意识掏出手机刷一刷,伸个懒腰,摘了眼镜揉揉眉心太阳穴之类的比较好
3 W4 ]' d9 o& t% O( K. S# h+ V& O
- V6 ^7 o9 u& _( s刷手机只会加重眼睛的负担,领导看见还以为你一天都没干活;伸懒腰,揉眉心不光能放松身体,领导看见只会觉得你工作用功。
$ `# a* h" ?' i) w" U% w, h# [, l7 ~6 y9 M; X3 s) V# B6 O& `0 U! |
12. 最高效的学习方式是学以致用
/ ~1 Q4 N+ A/ t* X
& }- O; V0 Q" v' S单纯输入学习十遍不及输出学习一遍!
0 P8 q: H; }: E# A1 s2 f- H
1 |2 Y- E6 _8 ?- |; w13. 对于重要的知识技 能,不要泛泛而学
1 L. i& p8 U$ a- v
q% Z: o& `- e' l重要的知识技能肯定不是浅尝辄止的假学习就能学会的,必须是有目标有深度的学习才会有效果。) Z9 b3 K' T' e( y" t7 k
9 a2 M, _1 |- X5 l# |+ k2 D; m14. 下班之前,将一天的工作文件整理归档2 r9 ~/ T% z# Q, H: B
6 _" T p" w" i( F
这个会大大提高你的工作条理性以及工作效率,再也不会出现领导找你要资料,你说你找不到了的情况了;8 @( c+ x0 U; W5 q, q* j' k
+ m' c0 g# L4 r; x3 w
15. 不因为打折便宜而买,要买永远是需要+喜欢
3 f1 z; C4 I7 J1 u8 M5 ^) X: X! M2 u- F" a, h# C$ [$ K, D
商家打折不还是为了赚你的钱?别被优 惠活 动骗得团团转,买东西从来不是因为便 宜,一定是因为需要和自己喜欢。
) Y/ Q1 P8 {0 T. J3 w$ J" h3 Y2 T( n. K8 P7 S/ o7 `6 K. e
17. 想买东西的需求先放一周, @- I, i$ ~* \3 O. ]
+ J" U" E- s0 g" `/ K
除了必需品,其他的比如pad、新衣服啥的我都是想买的时候强行推迟一周,如果一周后我的购买欲 望还是那么强烈,我会买。
$ t) \9 P! _' O7 E7 |3 v& ^6 a5 \$ ^
但大部分都是,放一放就忘了,或者觉得没那么想要了,这个方法帮我抑制了好多消费冲动,保住了自己本就不鼓囊的钱包。
9 x8 G8 Z0 b: P0 } K+ h; G) t8 J7 E! Q r
18. 坚持记 账
- S! ^! t: I+ O, `- K! ~# U
) r. R# q' ?7 u开始记账,你会发现你的钱包都是被你没注意的东西掏空的!想省钱一定要从记 账开始!' h$ j* R0 U! o7 L+ k: x' A3 \
, }# B3 I/ u+ X4 K+ `! i
19.关掉花呗、白条等功能
1 `0 o$ v- j" K% A1 i4 E
* g" k# w3 v; E9 m试着关掉花呗,白条等功能你就会知道你以前花钱是多么随意了,这些功能因为让你对花钱没有及时的付出感,会让你下意识多花钱。
9 n0 @7 `$ ` X; U7 n
2 c' Y! H& \# T5 T+ u: f; L+ X当然尝试关掉它们的时候你就会发现你对这些功能有多依赖了,反正我是花了两三个月压缩开支才把它关掉!
+ J8 G; D% z- B! Y5 z+ e/ v5 I! |5 |. w3 T/ ^
这也就看出来自己之前花钱是怎么随意了;关掉的时候才知道以前花钱不心疼不是因为富有,是因为别人用各种手段麻痹了你对消 费付出的痛感;$ n. h, l6 {% ~! G0 o5 Y- x4 s
2 z( l7 T$ b# V/ @& m% a: M20. 培养一个自己的爱好
( X5 e- v( r! m2 s/ Q
" d1 T( \+ r2 A {有个爱好的人一般都不会没事空虚寂寞,这个爱好很可能会在你人生低谷的时候给你一丝安慰与陪伴。 H8 D7 W2 F! J5 o& W' n! A% s
( z$ A! `3 s C7 y! y2 U
21. 周末的时候把自己的小窝打扫整理一番- O$ B# T3 T, @- v
2 d, l6 E" T. P, k周末除了睡懒觉和浪,整理收拾一下自己的小窝,会让人心情变得更好。
* D+ c1 a, O( o7 K$ l
5 L, A8 n7 c5 `- K( ~22. 不要把自己合盘托出
* ?" F% h/ W6 K# e/ X6 C. G
7 S. G& } D/ h& e* Q8 _) C3 y: |你总该为自己保留一点神秘感,被人一眼看穿总是会产生廉价感。
$ r. O# e2 N4 o
' ]( \7 e% O# J$ S* t# r0 ]! y23. 当你想抱怨一个人一件事的缺点的时候,心里先找出这个人这件事的三个优点- P8 G' `% A$ j! N
- w) i! Q1 t5 T
如果找不出来,说明你很情绪化,你的抱怨很可能是站不住脚的;如果找出来了,说明你能理性看待这个人这件事,你也会从抱怨变成中肯地评价。
1 f% T5 ?! }" a- k2 v, g( v
: |2 y) ]8 J& H h24. 定期联系家人、朋友: [8 }$ n7 z2 _0 | x
1 h- a) j: W$ Y; ^和家里人每周联系一次,每次十分钟左右,和朋友半个月左右联系一次,每次控制在半个小时左右;很多人心里是重视亲情友情的,但是却动不动消失半年一年,再好的朋友也会淡忘的。: Q& c- H5 b. Q" |7 D
# E/ @1 o0 n9 l6 a: I
25. 不要争高低分对错3 K+ C- @. T6 p, O$ t9 a! f4 K
9 }. k$ S4 a5 t5 C7 S1 _
遇到不同的意见,先试着接纳,完善自己的认知,这样你才会越来越强,而不是越来越固执。+ {1 K! l1 y; B0 |3 G5 k3 Q
/ p6 R) {- ]4 x! A2 }6 [8 b+ R
26. 抑制自己装逼的冲动) I8 X% q" X* T- k2 D4 G- H Y+ s
1 [1 G, x5 v1 z
当你开始有意识留意自己的装逼行为,开始抑制它的时候,你就开始迈向成熟稳重了。
& X; ]+ r- P& j7 O8 P0 c: o9 [$ T( h+ H3 i+ _/ j+ B
27. 工作中不要随意“帮助”别人
7 B: }1 {7 m& O" y
' G! p& [! d6 q! i如果别人求助,对你影响不大,视关系、情况适当帮助,不要自以为别人要帮助,冲上去帮忙,你所提供的不一定是别人需要的。
0 S" c. y8 r- c( o& c+ J5 y) w D( v
" g) Y+ A. w) l3 V( T+ H/ g! X+ B28. 做事之前先思考一下why how what
j5 n1 P2 I! c5 x0 E
" X$ X+ N! g2 y, s+ I做事之前想几个问题,为什么做?怎么做?要做到什么效果?坚持下来你会发现你想问题的深度会深很多,做事情也会更有条理,也会有助于效率的提高;
* O& p8 b4 P0 ?+ ]
$ g# Q& H2 k+ p7 `% e$ M* O29. 分析自己的时间使用情况+ E" j7 j, ?7 D, p' y
6 Y, m' |4 I8 c我们对自己的时间使用一般都不太敏感,我之前只会在手机提示屏幕使用时间的时候,才会发现自己一天花在手机上的时间竟然有4-5个小时!难怪自己效率低!推荐使用番茄工作法管理自己的时间,效率大大提高,还能合理分配自己的时间.0 b6 ~* Z2 y% N$ ^; ~& ~1 l
) ?3 p2 V0 Q, ]! W7 P30. 坚持阅读和运动
* U8 e8 `8 z6 x* c# O
5 D+ R O6 i# S; v# [7 F每天从手机中抽出一点点的时间分给阅读和运动真的很值得!9 m$ d7 Y3 R. s- d7 S
s9 c* C x1 L0 L# e
31. 学习+记录+反思你的进步会清晰可见
& C- D5 O1 p- B. B1 O! P( }. V) O
( b' \$ w& i& R) t如果你有时候对自己的能力不了解,没有清晰的认知,那就不要光顾着学习,还要记录然后复习反思,你清晰知道你到底进步了多少。) ]- U5 K) J. ?9 i6 s+ R2 u% S$ K
4 \( ^& h' ?) g) s9 c- v8 H- |32. 人与人最大的差距,不在智力上,更多的体现在行动上/ b) r3 x a4 i8 q" v6 w j
$ G0 }* |2 U7 a3 q
其实每个人都知道什么是对自己好的事情,什么是不好的,但是大部分都是知道了也不去改变,永远得过且过麻痹自己,很少有人真正在向着好的方向在改变自己。所有积极的道理,大家知道的都差不多,差距只体现在行动上。9 H+ H) }. N7 r4 r2 V
1 ]) u/ S/ v5 M5 w+ W
|
|