TA的每日心情 | 慵懒
2026-5-3 08:55 |
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签到天数: 4718 天 连续签到: 5 天 [LV.Master]十年《功德圆满》
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1. 早上起床的正确方法% n6 b7 r: @1 h* O( n- F% z' Q
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醒来后不要马上起来，先右侧卧，深吸一口气，再缓缓呼出，反复三次，再转转手腕脚踝的关节，再平躺用手掌轻轻搓搓脸部，双手挠挠头皮，感觉会非常舒服；8 @; t6 _' K3 \! A4 c* G3 H8 b
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起床后不要马上站起来走动，在床边坐一会儿，坐着的时候深深吸气，让自己面带微笑，想着今天是美好的一天，吸气的同时感觉自己在拔高，反复三次，这样一个小小的动作会让你的一天定下一个正面积极的基调！坚持下去你会变得更加乐观，更有开放性！每天这么起床，你会发现你赖床的坏习惯会慢慢不见，而且这么一套动作对你的健康非常有益，有健体益气的效果。
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; p# ~, x4 f+ N& t8 @睁眼立刻起床的做法只会增加猝死的风 险…… h7 a! F8 X5 P! e
4 Q4 j% ]& f& p" n' r; x（补充说明：很多人对第一条都有点误解，一般我会定两个闹钟，第一个闹钟响，我开始用第一条的方法唤醒自己，隔了五分钟的第二个闹钟保证我不会睡过头……你们真的太可爱了，翻个身再睡两小时，哈哈哈）& q* m* W( K( b; [3 K
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2. 保护牙齿; v3 Z7 h0 t, o/ L7 G5 Y9 I, `
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刷牙刷够3分钟，刷牙姿势要正确，主要刷牙齿和牙龈结合的部分，如果经常出血，看看牙 医和洗 牙比较好；
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7 q; P7 E6 X. K; X每半年到一年洗一次牙是必要的，牙齿的健康会让你少去很多烦恼！
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3. 每天出门之前提醒自己：伸手要纸: o+ a: e) |( j9 o# X9 u7 w1 X
; s, Y% _& c0 } H& I4 m, A5 V伸（身份证）手（手机）要（钥匙）纸（纸巾），出门带了这几样一般不会出现烦人的问题了，你也会变成一个靠谱的人，反正我是受不了以前丢三落四的自己的。% r, Q) C; [ s! L- m% Z6 S4 a% f
- {% {/ }1 z9 d0 G1 v4.多吃水果，你会发现身体不会像以前那么沉重了
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每天的食 谱中至少保证30%的水果，吃完饭后的昏沉感少了很多，而且身体的精力也会更充足；有时候早上起床昏昏沉沉，真的不是你睡眠不好，而是你吃太多不好消化的东西了。
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5. 买一个好看容量又大的水杯放在眼睛一定会看到的地方2 E f# Q0 Z2 e" B
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水杯好看是为了吸引你能喝水，容量大是为了你多喝点，放眼睛一定会看到的地方，比如说电脑屏幕边上，是为了让你不忘记喝水；为了你多喝水身体好真是操碎了心。
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6. 遇到有难度的事先别急着说NO，想想如何才能办到( h9 W+ N$ Y; E1 y7 q& v+ U% }
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很多时候我们都是自己给自己画了一个圈，大部分时候努力想一想，都会有办法的。
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7. 有意识将自己说的话减少一半
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! x5 I1 p v; W/ R: U1 k* b留更多的精力放在思考上，并不是谁说的多就牛逼，喋喋不休并无益处，少说多想你才会成长！. ^7 u/ a" c1 J% {2 T$ U
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8. 少做爽一时的事情，多做需要坚持但是长期有好处的事情! X" Y9 Q) ~2 n# l: y0 ?8 `5 h
+ V1 T# B/ t3 ^# {0 i1 G& @) R, Y$ |打游戏、看电影、玩手机很爽，但是做多了只会浪费你的时间精力；学习、锻炼是需要坚持的事情，它们短期可能让你不爽，但是长期来看是非常爽的。5 h# Z# c* q1 ~
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9. 应对拖延症最好的方法：凡事先做三分钟: h- |& t9 V2 P$ t" u
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一旦你开始做一件事，你基本不会在三分钟就停止，三分钟的难度比整件事要简单得多，拖延症的借口也就没有了。
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# p6 c$ W& l* m, u4 p( L/ P10. 多问自己一个问题，怎么提高自己的价值？7 {3 I$ T0 w; }$ T
: C, `) n& A4 \" Z: x8 L在家庭中，在工作中都适用，这样你会对自己认知比较清晰，也会督促自己不断进步。
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% B1 `# Z9 L4 K% t9 d5 y11. 在办公室工作累了别下意识掏出手机刷一刷，伸个懒腰，摘了眼镜揉揉眉心太阳穴之类的比较好
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) ^( J' y6 N5 K5 h* y6 r刷手机只会加重眼睛的负担，领导看见还以为你一天都没干活；伸懒腰，揉眉心不光能放松身体，领导看见只会觉得你工作用功。
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12. 最高效的学习方式是学以致用
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单纯输入学习十遍不及输出学习一遍！
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13. 对于重要的知识技 能，不要泛泛而学
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重要的知识技能肯定不是浅尝辄止的假学习就能学会的，必须是有目标有深度的学习才会有效果。
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6 |8 @+ ]9 X6 E6 q" M& @2 h( a14. 下班之前，将一天的工作文件整理归档
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这个会大大提高你的工作条理性以及工作效率，再也不会出现领导找你要资料，你说你找不到了的情况了；+ H: ?, l& W; w5 r9 V6 K
& q4 o0 U( W) q: X15. 不因为打折便宜而买，要买永远是需要+喜欢
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3 s/ z( Z$ k6 h+ S, `: Y8 _0 h, B4 g商家打折不还是为了赚你的钱？别被优 惠活 动骗得团团转，买东西从来不是因为便 宜，一定是因为需要和自己喜欢。
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17. 想买东西的需求先放一周
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除了必需品，其他的比如pad、新衣服啥的我都是想买的时候强行推迟一周，如果一周后我的购买欲 望还是那么强烈，我会买。
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8 N2 o; V5 ?* \: m9 u. j但大部分都是，放一放就忘了，或者觉得没那么想要了，这个方法帮我抑制了好多消费冲动，保住了自己本就不鼓囊的钱包。' c8 Y3 l; O, Y/ j! d0 f7 O
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18. 坚持记 账
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% V0 _ B1 S% m) P" y( S1 Y开始记账，你会发现你的钱包都是被你没注意的东西掏空的！想省钱一定要从记 账开始！
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& E0 F- o- n0 r19.关掉花呗、白条等功能
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试着关掉花呗，白条等功能你就会知道你以前花钱是多么随意了，这些功能因为让你对花钱没有及时的付出感，会让你下意识多花钱。/ o, y- j! H, }/ H' a
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当然尝试关掉它们的时候你就会发现你对这些功能有多依赖了，反正我是花了两三个月压缩开支才把它关掉！
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1 ]6 O8 V0 ?: }% K这也就看出来自己之前花钱是怎么随意了；关掉的时候才知道以前花钱不心疼不是因为富有，是因为别人用各种手段麻痹了你对消 费付出的痛感；
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; J' Q& V6 T. x1 X, P( d20. 培养一个自己的爱好
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; N! a- D4 k: O) M' t有个爱好的人一般都不会没事空虚寂寞，这个爱好很可能会在你人生低谷的时候给你一丝安慰与陪伴。3 c( U: R) j) j
1 m" Y4 R3 e$ \ x21. 周末的时候把自己的小窝打扫整理一番
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周末除了睡懒觉和浪，整理收拾一下自己的小窝，会让人心情变得更好。; W V8 z) x" i, b, W) @
1 b4 N5 c! n5 x: M/ R Z% w, Z22. 不要把自己合盘托出0 C! D, J! `$ E9 J; S. j7 N& I
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你总该为自己保留一点神秘感，被人一眼看穿总是会产生廉价感。
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" a) d4 E a7 C9 f23. 当你想抱怨一个人一件事的缺点的时候，心里先找出这个人这件事的三个优点
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. v* x# `2 o1 @ ?6 W, B7 Y; J如果找不出来，说明你很情绪化，你的抱怨很可能是站不住脚的；如果找出来了，说明你能理性看待这个人这件事，你也会从抱怨变成中肯地评价。5 p7 g0 ^- h1 l" a- i8 L( {
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24. 定期联系家人、朋友
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- U; r2 w8 b- y) M4 q和家里人每周联系一次，每次十分钟左右，和朋友半个月左右联系一次，每次控制在半个小时左右；很多人心里是重视亲情友情的，但是却动不动消失半年一年，再好的朋友也会淡忘的。) Y, \0 c6 W5 X7 ^5 A! i) n
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25. 不要争高低分对错
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遇到不同的意见，先试着接纳，完善自己的认知，这样你才会越来越强，而不是越来越固执。
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+ I8 `7 Z r. C26. 抑制自己装逼的冲动
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当你开始有意识留意自己的装逼行为，开始抑制它的时候，你就开始迈向成熟稳重了。- F- n8 p( K, ?3 P" X) W- s/ k* o
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27. 工作中不要随意“帮助”别人; r5 F: H6 S; T7 Q' w$ d T# k- c
/ A! R* i# `$ {" _1 e& L! T d如果别人求助，对你影响不大，视关系、情况适当帮助，不要自以为别人要帮助，冲上去帮忙，你所提供的不一定是别人需要的。, D r8 w# G/ r2 [& k
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28. 做事之前先思考一下why how what
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2 v) k8 Z) x+ O, L做事之前想几个问题，为什么做？怎么做？要做到什么效果？坚持下来你会发现你想问题的深度会深很多，做事情也会更有条理，也会有助于效率的提高；* a- }! |8 m3 Y o p8 s' x
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29. 分析自己的时间使用情况
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我们对自己的时间使用一般都不太敏感，我之前只会在手机提示屏幕使用时间的时候，才会发现自己一天花在手机上的时间竟然有4-5个小时！难怪自己效率低！推荐使用番茄工作法管理自己的时间，效率大大提高，还能合理分配自己的时间.
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9 p2 e0 C, k( e- w- d30. 坚持阅读和运动
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}! w2 y; V* G6 ^5 F# [每天从手机中抽出一点点的时间分给阅读和运动真的很值得！: p/ ^. A( p5 y7 e% I
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31. 学习+记录+反思你的进步会清晰可见
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. |# e1 Z0 E# x/ M! ]/ o# i如果你有时候对自己的能力不了解，没有清晰的认知，那就不要光顾着学习，还要记录然后复习反思，你清晰知道你到底进步了多少。
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' ?& F* ]4 f5 A/ p32. 人与人最大的差距，不在智力上，更多的体现在行动上" Y# u* g0 ^" _7 ]$ }
! M, g' G1 |1 c4 j其实每个人都知道什么是对自己好的事情，什么是不好的，但是大部分都是知道了也不去改变，永远得过且过麻痹自己，很少有人真正在向着好的方向在改变自己。所有积极的道理，大家知道的都差不多，差距只体现在行动上。4 X. [1 L- I% q1 Z* r' L/ g
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发表于 2021-4-26 12:27
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