论坛 › 花式玩法 › 跳绳的渐进计划

飘飘凌凌 发表于 2013-10-11 22:15

10.10休息
10。11   1200

这两天走路走的太多了，所以就懒了一些
明天恢复正常(叹)

小唐ヽ 发表于 2013-10-12 00:52

好吧，所有运动中我最不在行的几个就是跳绳。。。

飘飘凌凌 发表于 2013-10-13 23:30

10.12    2400
10.13    2500

『華シ 发表于 2013-10-15 17:35

好厉害！

飘飘凌凌 发表于 2013-10-18 20:46

10。14休息
10。15   300    仰卧起坐 50
10.16休息

10。172000   仰卧起坐 50

休息了几天，调整了一下

飘飘凌凌 发表于 2013-10-18 23:52

10。18    1000   仰卧起坐 50(叹)

飘飘凌凌 发表于 2013-10-19 23:52

10.19   1500

飘飘凌凌 发表于 2013-10-23 18:15

10.20_____10.22   每天各一千

飘飘凌凌 发表于 2013-10-23 23:02

10.231500   (赞)

小唐ヽ 发表于 2013-10-26 01:08

今天打拳之后跳了5分钟，那真是。。。。我情愿停举也不跳绳

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