美容菜谱

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南瓜圆子粥的做法

南瓜切大块去瓤，放入蒸锅中蒸十五分钟，用勺子把南瓜肉取出来

蒸南瓜的同时，将糯米粉加少白糖、适量温水，揉成面团，再揉成小圆子
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0 H8 N$ ~1 p6 P煮一锅水，沸腾后将揉好的小圆子倒入，煮至小圆子全部漂起，口感软糯后捞出备用

南瓜肉加牛奶放入搅拌机中搅拌均匀，倒入煮锅中小火加热，煮至牛奶微沸，放入小圆子，再煮两分钟即可

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佛手瓜薏仁排骨汤的做法
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合掌瓜去籽切块；薏仁先泡水30分钟； 蚝豉、陈皮泡水后洗干净，备用
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排骨斩件，入开水中煮片刻，拿出来用清水冲洗干净


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将清水1500ml放入汤煲里，待水滚后放入除合掌瓜以外的所有材料，以大火煮开，转为小火，煮30分钟后，放入合掌瓜，再煮2个小时，放盐调味即可

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香菇鱼片粥的做法

大米洗净，浸泡一会，放入锅中，加约8倍水煮粥

鱼肉切成薄片，放少许盐和胡椒粉腌一会
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" w* G; r% p& J- t2 J0 x1 G( U) K香菇洗净去蒂，切成片

2 Y; d" k: X* M8 j# o+ D4 B芹菜洗净，切成丁

米煮至软烂后，放入香菇片
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再放入鱼片、姜丝，搅散，煮至粥沸，再煮5分钟
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* K' k0 q) `+ \8 i0 @倒入芹菜末，略煮片刻即可。最后加少许盐搅拌均匀

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腰果玉米的做法

0 C: I7 i$ e; u( @4 k* t4 t8 K材料集合图：


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+ o, g1 Y* \0 }& G& ^9 p将芹菜摘洗干净，切成小段。



将玉米粒和芹菜段分别放入开水中焯烫，芹菜焯烫完要立即过凉。
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炒锅倒入适量油，先放入腰果，小火慢慢的炒熟，然后放入玉米粒和芹菜段，加入盐，味精，快速翻炒几下就可以出锅了

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海带黄豆猪蹄汤的做法

! ^* P/ E+ w6 q$ h# ~材料集合图：

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做海带黄豆猪蹄汤，准备工作十分关键。需要提前浸泡海带、黄豆以及冲泡猪蹄，所以建议将原料购买好后，第二天再进行烹制

' g1 L& k" K; P8 P9 r将猪蹄用斩刀先从中间一开二，然后再斩成大块，顺着猪蹄的骨缝切即可

大葱切葱段、姜切大姜片、海事切块
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- r+ e  Q) Y% Y( K$ G9 p: q将猪蹄冷水下锅，焯一下，水开后大约5分钟，关火捞出控水。目的是除去猪蹄中的血污
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炒锅上火烧热，倒入色拉油，油温6成热时把葱姜放入爆香，立即将猪蹄放入，翻炒几下，烹入适量的花雕酒；此时将炒锅中的猪蹄倒入已经准备好的汤煲中，加入热水，水量以没过猪蹄为宜

大火煲30分钟，随时撇去浮沫。改中火火，放入黄豆继续煲制40分钟。此时将海带和枸杞放入，开大火继续煲30分钟。我们这道美味、养颜、汤色奶白的海带黄豆猪蹄汤就可以上桌啦。对了，别忘了添加盐和鸡粉哈

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西芹杞子炒百合的做法
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$ O0 {4 z, J* q, k鲜百合去老皮和蒂，拆散洗净（干百合用水泡发，沥干待用），西芹去老筋，洗净，斜切成片，枸杞用水泡发，沥干待用



西芹放入沸水焯过，捞出迅速放入冰水中，沥干待用



炒锅烧热，放入油，烧至5成热，放入西芹快速翻炒
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7 w6 w5 }; }: F, l2 O- [* I7 G# z 加入百合快速翻炒，炒至百合略透明

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加入枸杞同炒，加入盐、鸡精调味即可

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西芹杞子炒百合的做法

" P. i, w* p1 l9 M* a. Q5 `$ R鲜百合去老皮和蒂，拆散洗净（干百合用水泡发，沥干待用），西芹去老筋，洗净，斜切成片，枸杞用水泡发，沥干待用
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% r4 ~* e4 O/ U+ x# j 西芹放入沸水焯过，捞出迅速放入冰水中，沥干待用


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; H6 [  K) q7 T; ?炒锅烧热，放入油，烧至5成热，放入西芹快速翻炒
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加入百合快速翻炒，炒至百合略透明



# ?( S, _/ C0 a加入枸杞同炒，加入盐、鸡精调味即可

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葡萄干苹果粥的做法

材料集合图：
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  S. ~3 }( g, @1 D' {/ l/ U5 {将苹果洗净，去皮（如果喜欢，可以不去），切成小块；
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大米冷水浸泡30分钟，葡萄干洗净，与苹果一起放入沸水锅，熬至粘稠即可。最后放入冰糖调味。

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脆皮炸豆腐的做法
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7 q. E7 A, m+ `  _7 L将日本豆腐切成厚片，干淀粉用水调成糊。

坐锅点火倒油，油六成热时，把豆腐块先在干淀粉中滚一下，再挂上淀粉糊，放入油中炸至金黄色时捞出即可，食用时蘸炼乳。

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菜心炒鸡肝肉的做法

* f3 s* C  U: p8 S5 G4 ]; Y先将老抽、胡椒粉、料酒、湿淀粉、香油、碘盐、白糖兑成芡汁备用。

嫩菜心洗净备用。乌鸡肝、乌鸡肉切片，加入湿淀粉、蛋清上浆，温油滑散，备用。
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/ O0 j7 K" N* o6 C( w4 ~炒锅上火，放油烧热，下姜片煸香，下菜心煸热，再下滑熟的鸡肝、鸡片，放入芡汁，炒匀即可。