蝴蝶梦
发表于 2010-8-4 17:47
http://player.youku.com/player.php/sid/XMzExNDY2NjY0/v.swf
蝴蝶梦
发表于 2010-8-4 17:48
椅上瘦腿—随时都能做的快速瘦腿运动
http://player.youku.com/player.php/sid/XMTk1MTA0Mjk2/v.swf
爱上Z的日子
发表于 2010-8-4 19:18
看着简单其实做起来真的太费劲了··
翔三少
发表于 2010-8-4 19:33
急啊急啊~~~我现在最需要的就是这个
园园
发表于 2010-8-4 21:02
嘿嘿~8块腹肌的飘过~不过也得锻炼了~不然到时候都成一块了
lyttonz119
发表于 2010-8-5 00:50
回复 15# xs444xs 的帖子
一块倒不至于~~ 我还剩两块儿,上边一小块,下边一大块...
leishao0320
发表于 2010-8-5 09:50
额！有时间去试试！
单凤眼zippo
发表于 2010-8-5 10:33
哇咔咔
爱上Z的日子
发表于 2010-8-7 18:02
练了几天 发现真的好难 ··
纪念
发表于 2011-9-10 19:34
说实话每天都照这个练8分钟，感觉效果不大，一直不知道怎么配合呼吸，上面也没有解释(汗)