健身问答，你问我答~欢迎交流！

小唐ヽ · 发表于 2013-10-12 01:07

欢迎各位交流，现在也从爱好转变为一名职业私人教练了，在N次学习考核实践改正之后。希望以后可以给于大家帮助和交流。

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蝴蝶梦 · 发表于 2013-10-12 07:04

学成归来了！祝贺下，我先问个幼稚但迫切的问题：

2周内最快的全身减脂办法是什么？特别是针对腰腹部的

小唐ヽ · 发表于 2013-10-12 14:38

本帖最后由小唐ヽ于 2013-10-12 14:39 编辑

蝴蝶梦发表于 2013-10-12 07:04
学成归来了！祝贺下，我先问个幼稚但迫切的问题：

2周内最快的全身减脂办法是什么？特别是针对腰腹部的

高强度间歇性训练可以有效的刺激皮质醇，减少腰腹部的脂肪，具体就是找个可以测心率的强制性有氧器械就是跑步机登山机这样的上去跑到心律的70%跑两分钟冲个30秒，之前我折腾我会员是随机的速度跑，也可以看心情想快就快，很有效的话20分钟顶一小时了

鐡傲骨 · 发表于 2013-10-12 16:01

哇哦~！牛X~！那么多头衔！

Auguste- 玥 · 发表于 2013-10-12 20:45

阿桑哥棒棒的！

小唐ヽ · 发表于 2013-10-12 22:56

Auguste- 玥发表于 2013-10-12 20:45
阿桑哥棒棒的！

....果然会有人把阿桑哥当成我。。。

小唐ヽ · 发表于 2013-10-12 22:57

鐡傲骨发表于 2013-10-12 16:01
哇哦~！牛X~！那么多头衔！

还有很多没写呢。。。懒

zippo手卷烟 · 发表于 2013-10-14 18:10

停止健身后，胸部下垂有肥肉，怎么弄掉？

小唐ヽ · 发表于 2013-10-16 02:16

zippo手卷烟发表于 2013-10-14 18:10
停止健身后，胸部下垂有肥肉，怎么弄掉？

再健身不就行了

Auguste- 玥 · 发表于 2013-10-18 22:00

小唐ヽ发表于 2013-10-12 22:56
....果然会有人把阿桑哥当成我。。。

其实，我那天晚上回学校上晚自习的时候发呆的时候突然想起来，似乎发错了，实在不好意思，暑假准备去找好基友们玩，如果魔鬼教练没空的话可能回去找小唐哥取经呢

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